rådiet för fetma

Fråga
snälla upplys mig om bra kost för överviktiga människor. Vad finns det att göra och inte och finns det en speciell dietplan för fetma som jag. Jag är 49 år, 5'1 i längd och med en vikt på 79 kilo

Svar
Raw food dieter (rå animaliska livsmedel och råa vegetabiliska livsmedel) är de bästa dieterna för att gå ner i vikt. Kokt/bearbetad mat orsakar onaturliga sug efter att äta mer eftersom de innehåller beroendeframkallande opioider som påverkar hjärnan.

Läs det första inlägget i trådarna i det här avsnittet för mer information:-

http://www.rawpaleodietforum.com/important-info-for-newbies/

Det finns ingen riktig dietplan eftersom de flesta Rawist tycker att de alla behöver olika kombinationer. Vissa tycker att de klarar sig bättre med rå skaldjur än rått kött från landdjur, andra tycker att de klarar sig bättre utan växtfoder i kosten etc. etc. Min egen erfarenhet visar att jag klarar mig bättre med rått vilt och lite rå vegetabilisk mat .Experimentera bara på egen hand för att se vad som fungerar för dig. Ju mindre tillagad/bearbetad mat du har i din kost, desto mindre sannolikt kommer du att förbli fet.

Du kan också titta på denna praxis:-

http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting


HTH,
RPG.