fråga

Fråga
hej, jag har en fråga angående Atkins-dieten. Det står att stanna på fas 1 i 2 veckor, men om jag går lite längre än så, kommer jag fortfarande att gå ner i kg? Jag tränar varannan dag och så också. Undrar bara tack!

Svar
Ja, de flesta kommer att gå ner i vikt lite snabbare i fas 1 och det är absolut inga problem med det. Min enda rekommendation är att om du ska stanna på det ett tag, dubbelkolla ditt fiberintag. De flesta Atkins-produkter och liknande lågkolhydratprodukter har en ganska bra dos fiber, liksom de godkända fas 1-grönsakerna som broccoli, gröna bönor och blomkål - se bara till att du äter tillräckligt för att få i dig minst 20 gram fibrer dagligen . Om du inte gillar blomkål, prova att ånga den tills den är väldigt mjuk, mosa den med en potatisstöt och blanda i lite strimlad cheddar och gräddfil. Det är till och med bättre än ostliknande potatismos.
Melissa