Går upp i vikt för andra gången på Atkins

Fråga
Hej där,

Jag startade Atkins från början 2006 och gick från 255 till 155 på ungefär ett år. Förra året gick jag upp cirka 20 kg och bestämde mig för att börja induktion igen för att gå ner i vikt och få kontroll över min kropp igen. Jag började med Atkins för 2 och 1/2 vecka sedan, och jag sjönk till 167, men under de senaste dagarna har jag gått upp 0,5 pund varje dag. Nu är jag 168,5. Hjälp! Jag vet att det inte är min TOM eftersom jag precis gick av för ungefär en vecka sedan. Jag dricker mycket vatten och jag känner att jag äter mindre kolhydrater än när jag gjorde det första gången. Jag sysslar bara med konditionsträning, så jag tror inte att det ökar musklerna. Jag vet inte vad jag ska göra?!?! Jag vill bara gå ner 13 kg, ska jag hålla mig till dieten eller prova något annat?

Svar
Hej Rena,

Först vill jag säga grattis! Det är en imponerande viktminskning och du har hållit bort det mesta under ganska lång tid. Atkins kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom du som du vet minskar på raffinerat socker och kolhydrater men du kanske äter för många kalorier. Du kanske vill prova att räkna kalorier för dina sista 13 kilo. Portionskontroll är allt när man räknar kalorier och jag läste om några nya dietplattor igår kväll som kan hjälpa. Det finns flera på marknaden men jag gillade slimware.com-tallrikar eftersom de såg mer ut som vardagstallrikar jämfört med andra portionskontrolltallrikar.
Försök att införliva så mycket fibrer som möjligt som hjälper till med viktminskning. Det låter som att du dricker mycket vatten, men håll koll på ditt natriumintag eftersom det kan förhindra viktminskning.
Lycka till med dina sista 13 kilo!

Cheri