Fråga Julia
Efter några drastiska livsstilsförändringar ser jag äntligen, i spegeln inte skalan, lite fett som kommer från min 49 år gamla 5'8" 230 punds ram.
I tre månader har jag inte tagit alkohol eller koffein, begränsat mina kalorier, ätit mycket fibrer och tränat dagligen.
Mina armar, bröst, ben ser bättre ut men mina byxor är lika tighta som alltid. Jag har gjort många situps så kanske magen. är musklerna större?
Hur som helst, kommer jag att börja se någon krympning där, om någonsin, eller kan du föreslå något för att ta mig igenom min rutin.
Tack!
Problemet är att min mage är lika stor som någonsin
Svar det går strålande! Jag skulle säga till dig att fortsätta göra det du gör, gradvis lägga till antingen intensitet, frekvens eller varaktighet till din regim... gå hårdare/tuffare eller oftare eller längre när du tränar!
Lär dig att detta måste vara din livsstil från och med nu, magen perfekt eller inte! Det handlar inte om att alla delar ser bra ut, det handlar om att det som finns på insidan fungerar bättre och längre!
