Honung är en av de äldsta hudläkemedlen, men till skillnad från mjölkbad har den bestått och har till och med backats upp av vetenskapen. Detta utsökt söta material erbjuder massor av fördelar för huden på ett sätt som verkligen hjälper alla hudtyper. Det är dock inte det enda ämnet som bin producerar som har en värdig plats i din hudvårdsrutin! Dessa dagar ser vi också kunglig gelé och propolisextrakt dyka upp i formler, särskilt från koreanska skönhetsmärken.
För att förstå exakt vad som gör honung så bra för huden förklarar jag dess fördelar. Sedan går jag vidare till propolisextrakt, med en förklaring om vad det faktiskt är och hur det hjälper huden. Om du har några bekymmer oroa dig inte - jag pratar också om potentiella biverkningar. För att avsluta saker och ting förklarar jag hur man använder honung i hudvård, inklusive några fantastiska DIY-maskrecept.
Oavsett om du är torr eller fet, känslig eller aknebenägen, eller helt enkelt gammal oroad över de tidiga tecknen på åldrande, kommer honung för huden absolut att hjälpa dig. Som du kan se från den här listan är honungs fördelar verkligen olika. Det kan minska rodnad, uttorkning, behandla utslag och bara överlag göra att huden känns mjukare och friskare.
Det är väldigt vanligt att söta saker har fuktighetsbevarande egenskaper. Ungefär som glycerin och xylitol, som också råkar vara söta, är honung ett fuktighetsbevarande medel som kan absorbera vatten och föra det till huden. Detta gör honung till en underbar återfuktande ingrediens som hjälper till att mjuka upp och fylla upp huden, och därigenom ökar dess styrka och barriärförmåga samtidigt som den minskar framträdandet av fina linjer.
Eftersom honung återfuktar genom att öka återfuktningen är den ett lämpligt tillskott till hudvårdsprodukter för alla hudtyper. Det gör inte fet hud fet, bara mjuk och smidig.
Enligt Michelle från LabMuffin har honung några olika mekanismer som gör den antibakteriell, inklusive ett lågt pH (som du vet att jag är lite besatt av), en förmåga att långsamt frigöra väteperoxid och dess fuktighetsbevarande egenskaper, som gör att den kan dra ut vatten från bakterieceller och därmed förstöra dem.
Det kan också ha några olika antibakteriella föreningar i sig, beroende på typen av honung. Honung är inte ett lika starkt antibakteriellt medel som bensoylperoxid eller antibiotika, men det kan absolut inte skada i din kamp mot akne. Anekdotiskt tycks de med aknebenägen hud mest dra nytta av att lägga till honungsfyllda hudvårdsprodukter till sin rutin.
Blandningen av antioxidanter och fuktighetsbevarande egenskaper som honung har leder till att den är underbart lugnande. Människor som lider av rosacea och kronisk hudrodnad upptäcker att honung (särskilt manukahonung) kan vara effektivt för att minska rodnaden och lämna huden mycket lugnare.
Det har gjorts flera studier som visade att honung kan hjälpa till med sårläkning, troligen på grund av dess fuktighetsbevarande och antibakteriella egenskaper. Jag rekommenderar inte att du kastar ut dina plåster och använder honung istället, men om din hud är äventyrad av någon anledning, inklusive känslighet eller akne, kan honung vara en bra ingrediens i en omfattande rutin som är avsedd att reparera huden.
Honung innehåller en mängd olika föreningar som erbjuder antioxidantskydd för att motverka för tidigt åldrande. Dessa inkluderar flera flavonoider och fenolsyror, inklusive ferulsyra, som är känd för sin förmåga att öka och stödja vitamin C.
Om du har att göra med seborroiskt eksem eller svampakne (kanske utöver andra hudproblem), kommer du gärna att veta att honung kan hjälpa. Studier har visat dess förmåga att hämma vissa svampstammar som är förknippade specifikt med seborroiskt eksem och mjäll, men människor har också sett de positiva effekterna av honungsmasker på andra svamphudproblem.
Propolisextrakt är en nyare tillsats inom hudvård, även om det också har en urgammal medicinsk historia. Precis som honung kommer propolis också från bin. Det är ett hartsartat tätningsmedel som bin producerar för att täta öppningar i sin bikupa.
Propolis är gjord av en kombination av bivax, sav eller harts från växter och bisaliv. Den är rik på eteriska oljor som kommer från växtsaften, och har en naturligt härlig doft. Dess sammansättning varierar mycket från region till region och bikupa till bikupa, men den har genomgående en mängd hälsofördelar tack vare en mångsidig samling av nyttiga föreningar som finns i den.
Det finns några teorier om varför bin producerar och använder propolis, varav de flesta fokuserar på dess förmåga att förstärka bikupan och isolera den. Den mest spännande teorin är dock förslaget att propolis kan hålla bikupan skyddad mot bakterie- och svampkontamination.
Precis som honung har propolisextrakt också ett antal fördelar för huden.
Precis som honung har propolisextrakt också visat förmågan att läka huden och minska irritation. I en studie i Journal of Diabetes applicerades propolis på diabetiska fotsår och verkade förbättra deras läkning genom att främja sårtillslutning. Detta var sannolikt tack vare dess förmåga att hämma skador på fria radikaler samt tack vare dess antibakteriella effekter. Om din hud är lättirriterad eller känslig kan du dra nytta av propoliss helande effekt.
Propolisextrakt verkar vara ännu mer antimikrobiellt än honung, på grund av dess höga halt av terpener. Hittills har det bara gjorts en studie, men den har visat att propolisextrakt var effektivt för att minska aktiva akneutbrott! Propolis för hud kan vara ett bra komplement till en rutin för att bekämpa akne.
Liksom honung har propolis också visat en hämmande effekt på vissa svampar som orsakar vanliga hudproblem som svampakne och seborroiskt eksem. Kombinationen av lugnande, antimikrobiella och svampdödande effekter är utmärkt för dem som lider av en kombination av hudsjukdomar.
Propolis består av en mängd olika föreningar som erbjuder antioxidantskydd, inklusive flavonoider, fenolföreningar och terpener. Det hjälper till att hålla huden ung genom att förhindra den destruktiva kedjereaktion som orsakas av fria radikaler från solen och föroreningar, vilket leder till för tidigt åldrande.
Dess antioxidanteffekter är ganska väldokumenterade, men inte nödvändigtvis jämförbara med andra antioxidanter som CoQ10, C-vitamin eller resveratrol. Propolisextrakt är bäst i en rutin som också innehåller andra antioxidanter.
Som med alla naturliga hudvårdsingredienser löper du risken för allergier även med honung och propolisextrakt. Sannolikt vet du redan om du är allergisk mot honung, men tänk på att ibland personer med pollen- eller bigiftsallergier också kan reagera på honungsbaserad hudvård.
Det verkar som att propolisextrakt, på grund av sitt höga innehåll av terpenoider, är mer troligt att orsaka irritation än honung. Om din hud är känslig för eteriska oljor och dofter, då är dina chanser att bli känsliga för propolis också lite högre.
Utför alltid ett lapptest genom att applicera nya hudvårdsprodukter på en liten del av ditt ansikte några dagar i rad, bara för att se till att du inte får en negativ reaktion på dem. Detta är dock en säkerhetspraxis som jag alltid rekommenderar.
Du kan hitta honung i ett brett utbud av hudvårdsprodukter, inklusive rengöringsmedel, ansiktsvatten, fuktkrämer och allt däremellan. Det finns inget speciellt sätt att använda produkter med honung eller propolis för huden. Du skulle applicera en fuktighetskräm som vilken annan fuktkräm som helst, medan en rengöring eller en mask bäst skulle användas enligt anvisningarna på förpackningen.
Det blir intressant när vi pratar om brukbar, livsmedelsgodkänd honung. När det gäller att använda honung för huden, kan du absolut leka med några DIY-maskrecept med vad du än har i ditt köksskåp. Honung är förmodligen min favoritingrediens för gör-det-själv-recept eftersom den nästan inte har några nackdelar, den fungerar för alla hudtyper och den kan blandas med så många olika saker.
Naturligtvis är det bättre att välja rå honung, eftersom den kommer att innehålla mer nyttiga ämnen direkt från växterna. Manuka- och kanukahonung, i synnerhet, har blivit mycket populära på grund av utpekade (om än overifierade) antiinflammatoriska fördelar. Men sanningen är att även massproducerad honung har vissa hudfördelar.
Du kan också bara använda den på egen hand, precis som vilken annan hudvårdsmask som helst. Jag rekommenderar att du använder honungsmasker när du är i duschen eftersom det är då du kan dra nytta av dess fulla potential som fuktbevarande medel.
Honung kan dra all fukt från ångan direkt in i din hud, så efter din dusch blir huden extra mjuk och fyllig. Att använda den i duschen gör det också enkelt att städa – du behöver inte oroa dig för att klibbig honung droppar någonstans!
Här är några av mina favoritrecept på honungsmasker! Tänk på att de alla är engångsrecept. Blanda ihop en liten mängd precis innan du vill använda dem, eftersom de förstörs ganska snabbt.
Blanda i en skål en del honung, en del kaolinlera och lagom mycket vatten så att konsistensen inte blir för tjock. Om du också har att göra med akne kan du lägga till några droppar tea tree-olja.
Applicera blandningen på rengjord hud och låt verka i ca 10-15 minuter. Skölj av det och följ upp med resten av din hudvårdsrutin.
Om du har torr hud kommer du att vilja ha en mask som består av två delar honung till en del yoghurt. Yoghurten innehåller enzymer och probiotika som hjälper till att lugna och stärka din hud.
Blanda ingredienserna i en skål tills de är väl integrerade och applicera sedan på ren hud. Skölj bort det helt efter 10 minuter eller så och följ upp med resten av din hudvårdsbehandling.
När du har torr hud är den bästa kombinationen honung och lite av vilken hudvårdsolja du än har till hands. Lägg honungen i en skål och blanda den sedan medan du tillsätter lite olja. Fortsätt att tillsätta olja tills du uppnår en konsistens som lätt går på huden.
Applicera den på huden medan den är ren och låt den verka i cirka 15 minuter. När tiden har gått, skölj av den och följ upp med resten av din skönhetsrutin.
Du kan också förvandla vilken som helst av dessa honungsmasker till exfolianter! Om din hud är lite hjärtigare kan du lägga till farinsocker medan om den är känsligare kan du lägga till mald havregryn till dem. Efter att ha applicerat maskerna på huden, massera in dem lite för att exfoliera och låt dem sedan sitta på för att göra sin magi.
Foton via @mydesertglow, Instagram
