10 benefícios de saúde surpreendentes de framboesas
As framboesas são um dos frutos mais populares no mundo e eles vêm em uma variedade de cores, incluindo preto, amarelo, roxo, rosa, branco e laranja, bem como a variedade vermelha bem conhecido. Como a maioria das frutas, framboesas são uma boa fonte de fibras, vitaminas, nutrientes e minerais e eles são bem vale incluindo em sua dieta saudável e equilibrada. Aqui estão dez dos benefícios de saúde surpreendentes que você pode ganhar de comer framboesas:
1. Eles podem ajudá-lo a perder peso
As framboesas são uma grande fonte de fibra e manganês, que ajuda a abrandar o seu processo digestivo e mantê-lo sentir-se cheio por mais tempo. Eles também contêm cetonas queima de gordura, que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gordura mais rápido.
2. Eles podem ajudar a proteger contra o câncer
A prevenção do câncer é mais um dos grandes benefícios de saúde de framboesas. Framboesas são muito bem conhecidos para a capacidade de combater o câncer. Eles são ricos em vitamina C e caroteno, que ajudam a combater os danos causados às células pelos radicais livres.
3. Eles ajudam a controlar a diabetes
Porque eles têm um baixo índice glicêmico, framboesas pode ser um alimento útil para quem sofre de diabetes. Os hidratos de carbono em framboesas são discriminados lentamente no corpo que ajuda a suavizar a liberação de açúcar no sangue.
4. Eles podem ajudar a manter a sua tez clara
Melhor e pele mais clara é mais um dos benefícios de saúde maravilhosos de framboesas. framboesas vermelhas obter a sua cor a partir de um composto chamado antocianina e este composto também é conhecido por ajudar a pele a manter a sua aparência jovem e fresco também.
5. Eles ajudam a prevenir a degeneração macular
Os altos níveis de antioxidantes encontrados em framboesas são bons para os olhos também, e ajudar a combater o aparecimento de idade degeneração macular relacionada.
6. Eles são uma boa fonte de ômega-3 ácidos graxos
sementes de framboesa conter surpreendentemente elevados níveis de Omega-3 e ácidos graxos ômega-6, que são boa alimentação para o cabelo, unhas e pele. Eles também podem ser úteis no tratamento de tais condições de pele como eczema, rosácea e psoríase.
7. Eles contêm compostos anti-inflamatórios
Framboesas também são considerados como um analgésico natural, graças às suas propriedades anti-inflamatórias. Comer framboesas pode reduzir a dor causada por doenças como gota e artrite.
8. Comer framboesas pode baixar a pressão arterial
pressão arterial normalizada é mais um dos grandes benefícios de saúde de framboesas. A presença de antocianinas encontrados em framboesas, que é um tipo de flavonóides eo alto teor de fibra da fruta pode contribuir eficazmente para reduzir a pressão arterial em pessoas que sofrem de hipertensão.
9. Eles também fazer grandes anti-envelhecimento rosto máscaras
Os benefícios de saúde de framboesas também incluem anti-envelhecimento. As propriedades antioxidantes da vitamina C em framboesas também pode ser colocado para uma boa utilização tópica. Se misturam alguns abacate fresco e framboesas e aplicá-la como uma máscara facial, e vai deixar a sua pele suave, nutrida e fresco.
10. Eles estão cheios de nutrientes abarrotada
Framboesas realmente são uma potência de vitaminas, minerais e antioxidantes. Bem como da fibra, que contém Vitamina C, magnésio, manganês, cobre, zinco, cálcio, potássio, ferro e são uma boa fonte de vitaminas E de vitamina A, complexo B, C e K.
você sabe alguns outros benefícios para a saúde de framboesas?
Fique feliz!
