Kale é um vegetal de folhas verdes nutritivos que você deve adicionar à sua dieta. Tem antioxidantes fortes e propriedades anti-inflamatórias. Devido ao seu valor nutritivo, é chamada de "rainha dos greens", "a nova carne", e "uma potência nutricional". É uma boa fonte de carotenóides, flavonóides, beta-caroteno, a vitamina K, a vitamina C, a luteína e de cálcio. Kale tem mais benefícios nutricionais do que muitas outras folhas verdes.
Kale tem muitos benefícios nutricionais para as mulheres. Ele mantém muitas formas de cancro na baía, incluindo o cancro da mama, uma vez que também ajuda a hormona controles estrogênio em mulheres. O cálcio presente na couve é absorvido muito mais rapidamente pelo organismo do que o cálcio do leite. Por isso, também previne a osteoporose e artrite.
Veja Fotos
Ajuda durante a gravidez: Como é rico em cálcio e ferro, couve é um vegetal de folhas prescrito durante a gravidez. Ele também fornece ácido fólico (vitamina B9), que é muito importante para o sistema nervoso do bebé. Se você é uma mulher grávida, adicione a couve à sua dieta para manter a si e seu bebê saudável. Também aumenta a oferta de leite materno após a gravidez.
Previne o cancro da mama: folhas de couve são amplamente conhecido por ter propriedades que mantêm o cancro da mama na baía. Seus 'antioxidantes e anti-inflamatórios qualidades trabalhar em conjunto para combater muitos tipos de cancro, incluindo o cancro da mama. Então kale para as mulheres é salva-vidas.
Verifica osteoporose: Osteoporose atinge as mulheres quatro vezes mais frequentemente do que os homens. Incluem couve em sua dieta diária. Como é uma boa fonte de vitamina K, um construtor de ossos poderoso; que reduz o risco de osteoporose.
Bom para a pele: Kale não só é bom para doenças crônicas, é muito bom para a sua pele também. Ele é conhecido como o melhor verde para comer para a sua pele. Ele é cheio de antioxidantes, zinco, vitamina C e vitamina E, que estimula a produção de colágeno e, assim, evitar problemas de pele e mantém as rugas.
Ajuda a perder peso: Uma xícara de couve picada crua contém 34 calorias e cerca de 1,3 gramas de fibra. Devido ao seu alto teor de fibras, que faz um excelente complemento para um plano de perda de peso. Ele pode ajudar a encher-se com calorias mínimas.
Obter cabelo saudável: Kale tem uma infinidade de tais nutrientes, que não só fazem seu corpo mais saudável de dentro para fora, mas também contribui para a beleza do seu cabelo. Ferro presente nos ajuda a crescer o cabelo mais longo. Ferro transporta o oxigénio para todos os tecidos do corpo. Ela também ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e ajuda o cabelo crescer mais e mais rápido. Kale é uma obrigação para as mulheres que gostam de seu cabelo comprido.
fortalecer o sistema imunológico: Se você está propenso a doenças relacionadas com o clima e seu sistema imunológico não é capaz de lutar contra as doenças comuns, em seguida, você pode incluir couve em sua dieta. Nutrientes kale enriquecido ajuda a fortalecer seu sistema imunológico. Kale tem mais ferro do que alguns dos produtos de carne como a carne e, portanto, faz uma grande fonte de minerais valiosos para vegetarianos.
Estes são alguns dos benefícios especiais que Kale tem para as mulheres. Você sabe de qualquer outra razão pela qual 9 �uma couve saudáveis para as mulheres?
