10 GEWELDIGE TIPS OM DE RESOLUTIES VAN UW NIEUWJAAR TE HOUDEN

10 geweldige tips om je goede voornemens voor het nieuwe jaar te behouden

Laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal goede voornemens voor het nieuwe jaar gemaakt die we niet hebben nageleefd, en de meesten van ons zullen goede voornemens hebben gemaakt die niet eens stand hielden tot het einde van nieuwjaarsdag, maar dat weerhoudt ons er niet van om een een hele nieuwe lading voornemens dit jaar. Als je de cyclus van gebroken goede voornemens voor het nieuwe jaar wilt doorbreken, hebben we een actieplan dat je moet volgen om de beloften van dit jaar aan jezelf te doen - beloften die je nakomt. Hier zijn onze tien beste tips voor het maken van nieuwe voornemens die u dit jaar zult nakomen.

1. Plan voordat je een oplossing maakt

Wacht niet tot middernacht op oudejaarsavond om na te denken over uw goede voornemens voor het nieuwe jaar, begin nu met het maken van de plannen voor hen, want die spontane voornemens die u maakt na veel te veel champagne in de nacht, zijn gedoemd te mislukken. Bedenk van tevoren wat je van plan bent te doen en beslis hoe je de verleiding wilt weerstaan. Als je nu een beetje vooruitdenkt, kun je je goede voornemens voor het nieuwe jaar tot ver in het nieuwe jaar volhouden.

2. Realistische doelen stellen

Als je de lat te hoog legt, is de kans groter dat je faalt, dus wees realistisch over de doelen die je jezelf gaat stellen. Als je veel te veel chocolade eet, stel dan een doel om minder te eten, in plaats van jezelf voor de gek te houden dat je chocolade helemaal opgeeft.

3. Vertel iedereen wat je goede voornemens zullen zijn

Doe geen nieuwjaarsbeloftes alleen aan jezelf, vertel al je vrienden en familie over wat je van plan bent te bereiken. Het zal het veel gemakkelijker maken om je aan je voornemen te houden en je zult ook wat aanmoediging en ondersteuning krijgen. De beste optie zou zijn om uw resolutie met een vriend te delen. Iets doen als stoppen met roken is veel gemakkelijker te doen als jij en een vriend(in) samen hetzelfde doormaken.

4. Maak een motiverende lijst

Schrijf een lijst op van de redenen waarom u een besluit neemt en dat zal u in de toekomst motiveren. Je lijst moet alle dingen bevatten die je wint door je aan je goede voornemens te houden, zoals geld besparen, actiever kunnen worden of zelfs langer kunnen leven. Houd de lijst bij je, zodat je hem in tijden van verleiding kunt raadplegen en in de loop van de tijd de lijst kunt aanvullen.

5. Splits doelen op in behapbare brokken

Een doel stellen, zoals bijvoorbeeld 'fit worden' of afvallen', is erg vaag en zou gemakkelijk op te geven zijn. Deel uw resolutie op in haalbare, kleinere doelen die u kunt meten. In plaats van 'fit te worden', wilt u misschien een doelaantal mijlen instellen dat u comfortabel wilt kunnen rennen en, in plaats van 'afvallen', zou u kunnen streven naar een bepaald aantal kilo's binnen zes maanden.

6. Houd uw voortgang bij

Houd een dagboek bij van uw voortgang en dat zal u helpen te zien hoe goed u het doet. Als je doel bijvoorbeeld gewichtsverlies is, kan het erg onaangenaam zijn om je te concentreren op je grote doel van, laten we zeggen, 30 pond, maar als je ziet dat je gestage vooruitgang boekt in de richting van dat doel, zal het je de motivatie geven om ga door.

7. Geef jezelf beloningen

Door uzelf kleine traktaties te geven wanneer u kleine mijlpalen bereikt, kunt u de motivatie krijgen om door te gaan. Als je drie weken lang stopt met roken, zou je een deel van het geld dat je hebt gespaard, kunnen besteden aan iets speciaals voor jou. Als je vastbesloten bent om gezonder te eten, dan zou een eenmalige pizza niet het einde van de wereld zijn. Zorg er wel voor dat je niet al je harde werk verknalt en teruggaat naar je oude gewoontes.

8. Krijg wat steun

Afhankelijk van wat je voornemen is, kan het erg nuttig zijn om de steun te krijgen van andere mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Zoek mensen die u kent die met succes zijn gestopt met roken, zijn afgevallen of minder gaan drinken, en vraag om hun advies en ook om hun steun, wanneer u dat nodig heeft. Als ze hetzelfde proces hebben doorgemaakt, weten ze precies hoe je je voelt en wat je doormaakt.

9. Laat je niet door één slip doen stoppen

Versla jezelf niet als je van je koers afdwaalt, want het is zeer waarschijnlijk dat dit gebeurt. Neem gewoon één dag per keer en als u toch uitglijdt, probeer dan uit te zoeken waarom en wat tot die slip heeft geleid, zodat u kunt voorkomen dat dit de volgende keer opnieuw gebeurt.

10. Blijf bij je wapens

Het maakt niet uit hoeveel van een ondersteunend netwerk je om je heen hebt of hoeveel je van tevoren hebt gepland, uiteindelijk is het helemaal aan jou of je je aan je besluit houdt. Deze tips zullen helpen, maar de belangrijkste tip is:geef niet op. Sommige dingen zijn moeilijk te bereiken, maar daarom zijn ze belangrijk om te bereiken. Blijf erbij en je zult blij zijn dat je het gedaan hebt.

Blijf gelukkig!