10 fantastische tips om uw dag positief te beginnen
Hoe voel je je als je 's ochtends opstaat? Spring je uit bed, opgewonden bij het vooruitzicht van een nieuwe dag, of trek je de dekens over je hoofd en wens je dat het weg zou gaan. De meeste mensen voelen zich 's ochtends niet echt op hun best en niet iedereen is geboren om een ochtendmens te zijn, maar als je echt een hekel hebt aan de ochtenden en de dag rustig begint, dan voel je je waarschijnlijk zo voor de rest van de dag. Bekijk deze tien eenvoudige stappen die je kunt nemen om je 's ochtends positiever te voelen en misschien leer je gewoon van je wekker te houden!
1. Maak de avond ervoor een plan
Als je 's avonds tien minuten de tijd neemt om een plan te maken voor de volgende dag, word je niet wakker met piekeren over wat je moet doen, omdat je al precies weet hoe je de dag gaat aanpakken. Je zult niet zo in paniek raken over de komende dag als je een plan hebt, dus je zult veel meer van je ochtenden kunnen genieten.
2. Houd een positieve 'to do'-lijst naast je bed
Noteer je plan naast je bed en leg daar ook een pen, zodat je, als je 's nachts wakker wordt en je ergens zorgen over maakt, het kunt noteren, zodat je het' s morgens niet vergeet . Vergeet niet te noteren wat u overdag wilt bereiken, zodat u bij het ontwaken naar uw lijst kunt kijken en het gevoel heeft dat u de volledige controle heeft en klaar bent om te gaan.
3. Eerder wakker worden
Als u 's ochtends een beetje eerder opstaat, kunt u uw humeur verbeteren en u positiever voelen. Slechts tien minuten extra om je voor te bereiden en je gedachten te ordenen, kan het verschil maken voor hoe je je de rest van de dag voelt. Als je niet haastig bent, kun je helderder denken, misschien een paar baantjes uit de weg ruimen, en misschien begin je zelfs te genieten van die vroege uurtjes van de dag.
4. Druk niet op de snooze-knop
Hoe vaker je op de snooze-knop drukt, hoe slechter je je gaat voelen. Elke keer dat je het doet, val je weer in slaap, waardoor je je de volgende keer dat het alarm afgaat nog suf en moe zult voelen. Je vermindert ook de tijd die je nodig hebt om je voor te bereiden en een gehaast begin van de dag zal je helemaal niet helpen om je positief te voelen.
5. Tel je zegeningen
Je dag beginnen met een beetje dankbaarheid zal je ook in een positieve gemoedstoestand brengen. Als je de dag begint met dank je wel voor de goede dingen die je in je leven hebt, zal het helpen om de andere dingen in perspectief te plaatsen en je meer te concentreren op de belangrijke dingen die je hebt. Als je uit het oog verliest wat echt belangrijk is, wordt het gemakkelijk om de kleine irritaties waarmee je te maken kunt krijgen te overdrijven.
6. Ga sporten
Niet iedereen heeft zin om vroeg in de ochtend te gaan hardlopen, maar zelfs een klein beetje lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je je positiever voelt. Slechts een paar stersprongen, of een beetje rennen ter plaatse, zullen uw hartslag verhogen en het bloed door uw lichaam laten circuleren. Het verjaagt de laatste spinnenwebben van je slaap en zorgt ervoor dat je de rest van de dag gemotiveerd en alert blijft.
7. Ontbijten
Serieus, moet je nog eens verteld worden hoe belangrijk het ontbijt is?! Een gezond ontbijt geeft je de energie die je nodig hebt om de dag het hoofd te bieden en het zorgt ervoor dat je stofwisseling weer op gang komt. Vertrouw niet op koffie om dat te doen, want als u halverwege de ochtend komt, zult u zich weer moe en traag voelen, dus zorg ervoor dat u elke ochtend voldoende tijd overhoudt voor een goed, eiwitrijk ontbijt en u zult zich een stuk beter voelen voor het.
8. Luister naar wat muziek
Muziek is een geweldige manier om de stemming te verlichten en je wakker te maken, dus zet wat vrolijke muziek op om naar te luisteren, terwijl je je klaarmaakt om uit te gaan. Niet te zwaar en schokkend, maar iets lichts dat je in een positieve stemming brengt. Je zult versteld staan hoeveel verschil sommige achtergrondmuziek kan maken in je ochtenden.
9. Doorbreek de routine
Het vernieuwen van je ochtendroutine kan ook een groot verschil maken voor je positiviteit. Blijf niet vastzitten in een sleur van steeds dezelfde dingen in dezelfde volgorde te doen, geef jezelf de tijd om 's ochtends wat nieuwe dingen te proberen. Zelfs kleine dingen, zoals het veranderen van wat je eet als ontbijt of het overschakelen naar een nieuwe radiozender, kunnen de ochtenden een beetje minder saai maken.
10. Denk positieve gedachten
Doe een bewuste poging om positief te denken over de dag die net is begonnen. Sta niet stil bij de negatieve dingen die misschien eerder zijn gebeurd, denk aan alle nieuwe uitdagingen en kansen die voor ons liggen. Niemand kan 100% zeker weten wat de dag voor hen in petto heeft, dus wees positief, uw volgende geluksmoment zou vandaag kunnen beginnen.
Blijf gelukkig!
