10 tips voor een gezonder lichaamsbeeld
Het hebben van een slecht beeld van je eigen lichaam komt vaker voor dan je misschien had gedacht, dus als je in de spiegel kijkt en je houdt niet van wat je ziet; je bent niet de enige die zo over hun lichaam denkt. Als je je zo voelt, maakt het niet uit hoe vaak je leest dat schoonheid alleen de huid diep is en dat het de binnenkant is die echt telt, maar er zijn dingen die je kunt doen die je zullen helpen om je schoonheid te waarderen. lichaam meer. We kunnen allemaal wel eens te zelfkritisch zijn, en we overdrijven in onze eigen geest de negatieve gevoelens die we hebben over ons lichaam. Als je je zorgen maakt over hoe je denkt dat je lichaam eruitziet, lees dan deze tien tips waarvan we hopen dat ze je zullen helpen het lichaam waarin je leeft te waarderen en je een positiever lichaamsbeeld te geven.
1. Maak een lijst van de dingen die je leuk vindt aan je lichaam
Maak een lijst van tien dingen die je leuk vindt aan je lichaam en probeer je daarop te concentreren. Het kunnen je ogen zijn, je haar of het feit dat je een voluptueus figuur hebt. Lees die lijst elke dag voor jezelf en je zult je steeds meer bewust worden van de dingen die je leuk vindt aan je lichaam en het zal niet lang duren voordat je nieuwe dingen aan die lijst toevoegt.
2. Hang rond met de juiste mensen
Mensen kunnen soms zo wreed zijn, maar niet iedereen is zo. Als je omgaat met het soort mensen dat hatelijke opmerkingen maakt over het uiterlijk van andere mensen, dan zul je je ongemakkelijk en zelfbewuster gaan voelen, zelfs als die opmerkingen niet tegen jou zijn gericht. Mensen die vervelende opmerkingen over anderen maken, verdienen jouw vriendschap niet, dus ga om met mensen die mensen waarderen om wie ze zijn in plaats van hoe ze eruitzien.
3. Sluit de negatieve gedachten buiten
Wat er in je eigen geest is, heb je onder controle, dus kies ervoor om je negatieve gedachten over je lichaamsbeeld buiten te sluiten en ze te vervangen door positieve. Het klinkt te simpel om waar te zijn, nietwaar? Het werkt wel. De volgende keer dat je hoofd vol met die negatieve gedachten zit, maak je een lijst met dingen die je leuk vindt aan je lichaam en dwing jezelf om daarover na te denken.
4. Stop met kijken naar media die je van streek maken
Een van de belangrijkste redenen waarom een negatief lichaamsbeeld de afgelopen jaren zo gewoon is geworden, is de manier waarop de media hun eigen idee van het perfecte lichaam projecteren. De wereld van beroemdheden is geobsedeerd door lichaamsbeeld, dus blijf weg van zaken als roddels over beroemdheden en andere media die veel te veel focussen op hoe mensen eruitzien.
5. Stop met jezelf met andere mensen te vergelijken
Niemand is perfect en als je naar een andere persoon kijkt en je benen vergelijkt met die van haar, of je heupen, of wat het ook is aan je eigen lichaam dat je niet leuk vindt, negeer je alle andere onvolkomenheden die de andere persoon heeft. Je kunt zo'n directe vergelijking tussen twee mensen gewoon niet maken, omdat we allemaal zo verschillend zijn. Stop helemaal met jezelf met andere mensen te vergelijken en concentreer je erop dat je begint te houden van wie je bent.
6. Zorg goed voor je lichaam
Je krijgt maar één lichaam, dus zorg voor het lichaam dat je hebt en je zult het meer gaan waarderen. Als je nog niet aan lichaamsbeweging doet, begin dan met een trainingsroutine en zorg dat je fit wordt. Als je meer beweegt, leer je je lichaam beter kennen en hoe fitter je bent, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.
7. Vind een nieuw doel in het leven
Mensen die bezig zijn hun dromen na te jagen en de dingen te doen waar ze van houden, hebben geen tijd om zich zorgen te maken over hoe ze eruitzien. Dus misschien moet je op zoek gaan naar een nieuw doel in je leven. Pak een nieuwe hobby, studeer voor een nieuwe kwalificatie of ga vrijwilligerswerk doen. Je hele leven verbeteren zou veel meer voldoening geven dan je zorgen te maken over hoe je eruit ziet.
8. Waardeer wat je lichaam voor je doet
Je lichaam is echt geweldig, dus blijf het niet naar beneden halen! Denk aan alle ongelooflijke dingen die je lichaam voor je doet; je kunt ademen, je kunt lachen, het brengt je van A naar B en laat je je dromen volgen. Wat je ook denkt over hoe je lichaam eruitziet, het zorgt uitstekend voor je, dus geef het een pauze en concentreer je op wat geweldig is aan je lichaam.
9. Denk aan alle mensen die van je houden zoals je bent
De mensen die echt om je geven, merken niet eens de dingen op waarvan je denkt dat ze niet goed zijn met je lichaam, dus waarom maak je je er zoveel zorgen over. Je vrienden en familie houden van je om wie je bent en niet om de grootte van je neus of de vorm van je lichaam.
10. Zie de feiten onder ogen
Wie je ook bent en hoe je er ook uitziet, de waarheid is dat er altijd iemand zal zijn die slanker is dan jij, langere benen heeft dan jij of dikker haar heeft. Niets van dat alles maakt je een minder persoon; het maakt deel uit van wat jou een individu maakt. De wereld zou een behoorlijk saaie plek zijn als we er allemaal hetzelfde uitzagen, dus vier je uniekheid en geniet gewoon van wie je bent.
Blijf mooi!
