Wist je dat niet alleen een appel, maar veel van de groenten en fruit die rood van kleur zijn, je kunnen helpen om uit de buurt van de dokter te blijven? Ja, je leest het goed!
Deze groenten en fruit, allemaal rood van kleur of bijbehorende kleuren, zijn krachtpatsers en hebben enorme reserves aan antioxidanten zoals lycopeen en anthocyanines.
Deze antioxidanten in deze groenten en fruit bestrijden de vrije radicalen in het lichaam en helpen ons op hun beurt tegen ziekten zoals hart- en vaatziekten en prostaatkanker. Ze verminderen ook het risico op een beroerte en maculaire degeneratie in het lichaam.
Deze felgekleurde groenten en fruit fleuren niet alleen je humeur op, maar produceren ook bepaalde ziektebestrijdende fytochemicaliën.
Deze zijn ook een geweldige bron van vitamine A, vitamine C, kalium en veel vezels.
Dus hier delen we de 10 beste groenten en fruit die verbluffende resultaten op uw gezondheid hebben. Zorg er daarom voor dat je de volgende keer heel veel van deze verse rode vruchten en groenten op je bord hebt.
Een appel per dag houdt niet alleen de dokter weg, maar is ook een reservoir van antioxidanten, flavonoïden en voedingsvezels. Het beheert uw diabetes, helpt bij het voorkomen van long-, colon-, borst- en leverkanker. Het verlaagt ook de opbouw van cholesterol in het lichaam, helpt bij het verminderen van het gewicht en is een uitstekende reiniger voor tanden.
Ze zijn een geweldige bron van vitamine C, biotine, molybdeen, vitamine E en vitamine K met een vleugje vitamine A (in de vorm van bètacaroteen). Ze zijn ook rijk aan kalium, koper, mangaan en voedingsvezels. De antioxidant genaamd lycopeen helpt huidveroudering tegen te gaan en is ook nuttig bij de behandeling van kanker en hartaandoeningen.
Deze vruchten zitten boordevol hoge niveaus van flavonoïden en polyfenolen en veel antioxidanten die helpen bij de bescherming tegen hartaandoeningen, artritis, kanker en erectiestoornissen. Granaatappel kan helpen de vorming van plaque in bloedvaten te verminderen en de bloeddruk te verlagen.
Het kan u ook interesseren dat een glas vol granaatappelsap meer antioxidanten bevat dan rode wijn of groene thee.
Deze prachtige kleine vruchten zijn een geweldige bron van flavonoïden, foliumzuur, calcium, ijzer en fosfor. Rode druiven zijn reservoirs van een antioxidant genaamd resveratrol, die uitstekende anti-verouderingseigenschappen heeft en helpt bij de bestrijding van andere soorten huidaandoeningen.
Kersen zitten vol met antioxidanten genaamd anthocyanine. Ze helpen ook bij de bestrijding van jicht, slagaders, kanker en diabetes. Kersen zijn ook een goede bron van kalium en vitamine A en zitten boordevol vezels.
Watermeloen is niet alleen een verfrissende vrucht, maar is ook een powerbank van vitamine A, B6 en C. Het is ook een goede bron van aminozuren en antioxidanten, lycopeen genaamd. Lycopeen is gunstig bij het verminderen van hartaandoeningen en cholesterol, het verbetert ook de bloedvatfunctie en verlaagt het risico op een beroerte.
Rode biet voorziet in 19 procent van je dagelijkse behoefte aan foliumzuur. Het bevat ook vitamine B die nodig is voor de groei van nieuwe cellen. Betanine aanwezig in rode biet is een fytochemische stof die de immuniteit ondersteunt.
Pepers zitten boordevol met de goede antioxidant capsaïcine, het beschermt de bloedvaten. Capsaïcine verhoogt het metabolisme van ons lichaam en stimuleert onze hersenchemicaliën die ons helpen hongergevoelens te bestrijden. Dit kan aan uw dieet worden toegevoegd om gewicht te verminderen.
Ze zitten boordevol foliumzuur en vitamine C. Vitamine C in aardbeien voedt ons immuunsysteem. Foliumzuur of foliumzuur werkt uitstekend bij vruchtbare vrouwen door het risico op bepaalde geboorteafwijkingen te verminderen en het bevordert ook de gezondheid van het hart.
Deze kleine maar krachtige bessen kunnen voorkomen dat bacteriën die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van veel maagzweren, aan de urinewegwanden blijven kleven. Ze zijn rijk aan proanthocyanidinen en vitamine C.
