10 geweldige eigenschappen van de Humble Tomato
Ach, de tomaat. Een van de nederigste, sappigste vruchten die er bestaan. Of we er nu een snijden en in blokjes snijden voor een salade, wat op een pizza strooien, ze in onze pasta stoppen of er een paar pureren voor onze soep, tomaten zijn klaar en bereid om ons zo ongeveer alles met hen te laten doen.
Tomaten zijn inderdaad niet alleen erg lekker en veelzijdig, maar ze zitten ook boordevol gezondheidsvoordelen die ons mensen bezig houden. Maar omdat ze zo nederig zijn, zullen ze het niet toegeven! Dit betekent dat het aan ons is om de bescheiden en altijd blozende tomaat groot te maken. Laten we dus eens kijken naar 10 geweldige voordelen van tomaten, een van 's werelds beste fruitsoorten ooit.
1. Tomaten zijn geweldig voor je huid
Veel van de duurdere gezichtsreinigers bevatten een stof die lycopeen wordt genoemd - en dat geldt ook voor tomaten. Tomaten bevatten zelfs zo'n hoog gehalte aan lycopeen dat ze die dure vrij verkrijgbare gezichtsreinigers volledig overtreffen.
Voor een volledig natuurlijke gezichtsreiniger zou je veel slechter kunnen doen dan een bundel tomaten kopen. Het enige wat je dan nog hoeft te doen is ze te pellen en de huid op je blote gezicht te leggen. Laat het minstens vijf of tien minuten intrekken voordat je het afwast. En bingo! Je gezicht zal nu heerlijk glad en stralend aanvoelen dankzij het licht exfoliërende en polijstende effect van tomaat.
2. Tomaten kunnen uw risico op kanker verminderen
Een ander groot voordeel van tomaten is dat het eten ervan het risico op kanker kan verminderen. De Big C is een van de grootste bedreigingen voor ons levensonderhoud en kan het leven van mensen met vele jaren verkorten. De bescheiden tomaat is echter klaar om de strijd tegen kanker aan te gaan en dankzij de bovengenoemde hoge niveaus van lycopeen kan het werken om ons risico op het ontwikkelen van onder meer darm-, maag- en prostaatkanker te verminderen.
Om het meeste uit deze ronde kankerbestrijders te halen, zou je ze kunnen koken, omdat dit meer lycopeen produceert. Tomatensoep iemand?
3. Tomaten zijn goed voor je botten
Bezorgd over zwakke, broze botten? Heeft u onlangs een blessure gehad die de tijd neemt om te genezen? U hoeft zich hier geen zorgen over te maken als u meer tomaten in uw dieet introduceert, want een ander geweldig voordeel van tomaten is dat ze uw botten kunnen helpen versterken.
Kijk, tomaten zijn rijk aan vitamine K en calcium, wat betekent dat ze werken om onze botten te versterken en te herstellen. We kunnen ook weer verwijzen naar lycopeen, waarvan is bewezen dat het de botmassa verbetert. Bovendien kan lycopeen ook terugvechten tegen osteoporose. Ga tomaten!
4. Tomaten kunnen helpen om uw bloedsuikerspiegel te reguleren
Diabetespatiënten krijgen vaak te horen dat ze meer tomaten moeten eten. Waarom? Nou, ze smaken zeker geweldig en dat alleen kan al genoeg zijn om ons een beter gevoel te geven. Maar een ander groot voordeel van tomaten is dat deze sappige rode balletjes ook helpen om onze bloedsuikerspiegel weer normaal te maken.
Dit komt grotendeels omdat tomaten rijk zijn aan chroom, en wanneer ons lichaam het ontgint, wordt onze bloedsuikerspiegel beter gereguleerd. Dus, voor een uitgebalanceerd dieet zonder vervelende verrassingen, eet meer van het rode, sappige spul!
5. Tomaten kunnen DNA-schade helpen voorkomen
Je vraagt je misschien af waarom DNA-schade je in hemelsnaam zou moeten storen. DNA-schade is immers niet iets waar je over hoort. Je hoort over diabetes, osteoporose, kanker en hartziekten, maar niet over DNA-schade. Dus waarom zou je je er druk om maken?
Welnu, DNA-schade door vrije radicalen is precies wat leidt tot de bovengenoemde ziekten. Door meer tomaten te eten, voorkom je dergelijke aandoeningen bij de bron, omdat de antioxidanten in deze prachtige rode 'bessen' die vervelende vrije radicalen bestrijden.
6. Tomaten verminderen ontstekingen
Het is gebleken dat we door het drinken van een glas tomatensap per dag de hoeveelheid TNF-alfa in ons bloed met meer dan 30% kunnen verminderen. Dit is fantastisch omdat het TNF-alfa is dat ontstekingen veroorzaakt.
En ontsteking is natuurlijk iets dat we associëren met een groot aantal degeneratieve ziekten, zoals hartaandoeningen en kanker.
7. Tomaten zijn rijk aan vitamine A
Nog een van de geweldige voordelen van tomaten is dat ze rijk zijn aan vitamine A. Ze zullen het natuurlijk niet toegeven, omdat ze te bescheiden zijn voor dat soort dingen. Maar vitamine A is super handig, want het helpt onze huid gezond te houden, evenals onze tanden, botten en slijmvliezen.
Om de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A binnen te krijgen, hoeft u slechts één te eten. kopje rauwe, gehakte tomaten. Easy peasy!
8. Tomaten kunnen astma helpen beheersen
Astma is een vervelende aandoening die miljoenen mensen over de hele wereld treft. Maar een van de gemakkelijkste en lekkerste manieren om het onder controle te krijgen, is door meer tomaten te eten.
Ja, vanwege de hoeveelheid lycopeen en vitamine A die in deze blozende babes wordt aangetroffen, kunnen uw door inspanning veroorzaakte astmasymptomen gemakkelijk worden verlicht. Heerlijk!
9. Tomaten verminderen het risico op bloedstolsels
Weinigen van ons maken zich dagelijks zorgen over bloedstolsels, maar de harde waarheid is dat bloedstolsels voorkomen. Ze kunnen gemakkelijk worden vermeden door actief en mobiel te zijn, omdat er zich bloedstolsels vormen als we niet te veel kunnen bewegen.
Reizigers wordt daarom geadviseerd om op lange vluchten altijd de benen te strekken. Maar bloedstolsels kunnen zich ook vormen als we ons niet goed voelen, of ouder zijn dan 60. Het meest verontrustende is dat ze iedereen kunnen overkomen, en ze kunnen ook levensbedreigend zijn.
Er kunnen zich inderdaad ook bloedstolsels vormen omdat onze bloedplaatjescellen zijn samengeklonterd, waardoor verstopping en stolling worden veroorzaakt. Dit voorkomen is van fundamenteel belang voor onze goede gezondheid. En een van de manieren waarop u dit kunt voorkomen, is door meer tomaten te eten. Yay!
10. Tomaten kunnen een beroerte voorkomen
Voordelen van tomaten omvatten ook het voorkomen van beroertes. Een beroerte is een vervelende, vervelende zaak die de levensstijl van mensen drastisch kan veranderen. Eng, een beroerte kan iedereen overkomen en het slaat altijd toe zonder waarschuwing. Gelukkig kan het eten van meer vrolijke en bescheiden tomaten daadwerkelijk helpen om een beroerte te voorkomen. Dit is te danken aan de hulp van onze goede vriend lycopeen. Allemaal hagel lycopeen!
De bescheiden tomaat kan ons dus letterlijk uit de vele oplossingen helpen. Zelfs als je niet van de smaak van rauwe tomaten houdt, zijn er veel manieren om ze in een smakelijk dieet op te nemen. Het is gewoon een kwestie van experimenteren en creatief zijn, want onze bescheiden buddy kan letterlijk bijna alles.
Kent u andere voordelen van tomaten?
Blijf gelukkig en gezond!
