Stop met het geloven van deze voedingsmythen!

De meesten van ons hebben bepaalde overtuigingen over eten en afvallen. Welnu, bepaalde onderzoeken hebben aangetoond dat de meeste mythen zijn. De huidige generatie is zelfs zo geobsedeerd door wat te eten en hoe het ideale gewicht te behouden.

Lees ook:verrassende feiten over obesitas

Mensen die een paar eeuwen geleden op deze planeet leefden, maakten zich nooit zoveel zorgen over voeding, ze hadden het geluk om wat gezond natuurlijk voedsel te krijgen en aan de andere kant hadden ze genoeg werk om actief te blijven.

Tegenwoordig hebben we geen gezond voedsel beschikbaar en hebben we ook niet genoeg lichaamsbeweging om ons gezond te houden. Daarom lijken we meer geobsedeerd te zijn door wat we moeten eten, wanneer we moeten eten en hoe we moeten sporten.

Lees ook:Wat te eten in het weekend

Hier zijn enkele voedingsmythen die niet waar zijn.

Het elimineren van zout uit uw dieet voorkomt bloeddruk

Nou, het volledig elimineren van zout is niet goed. Natuurlijk kan een verminderde inname de bloeddruk tot op zekere hoogte verlagen, maar het is niet gezond om zout helemaal te elimineren.

Rauw voedsel is goed, gekookt voedsel is slecht

Hoewel rauw voedsel voedzaam is, is koken niet slecht. Koken inactiveert bepaalde plantaardige enzymen, maar mensen kunnen goed overleven, zelfs met gekookt voedsel.

Eidooiers zijn slecht omdat ze cholesterol bevatten

Hoewel eidooiers cholesterol bevatten, zijn ze niet zo schadelijk voor je gezondheid. Maar met mate eten is om andere redenen belangrijk.

6 kleine maaltijden per dag eten helpt bij gewichtsverlies

Hoewel het niet slecht is om 6 kleine maaltijden per dag te eten, is wat belangrijker is het totale aantal calorieën dat je per dag eet, of het nu gaat om kleine maaltijden of grote maaltijden.

Volle granen zijn gezond

Hoewel volkoren granen gezond zijn, zijn de granen die we tegenwoordig eten minder voedzaam in vergelijking met de vorige generatie. Veel veranderingen in landbouwpraktijken en genetische modificatie hebben geleid tot granen die niet zo gezond zijn.

Alle vetarme voedingsmiddelen zijn gezond

Dit is verre van waar, aangezien bewerkte voedingsmiddelen met een laag vetgehalte meer kwaad dan goed doen. Ze bevatten additieven, chemicaliën en conserveermiddelen.

Koffie is ongezond

Hoewel overmatige consumptie ongezond is, bevat koffie antioxidanten en kan het bepaalde problemen zoals depressie, diabetes en de ziekte van Alzheimer voorkomen.

Van een grote maaltijd in de nacht wordt je dik

De totale calorieën die je per dag binnenkrijgt, zijn belangrijker dan hoeveel je 's avonds eet.

Gewichtsverlies gaat over het verminderen van uw calorieverbruik

Gewichtsverlies hangt af van veel andere factoren, zoals genetica, levensstijl, activiteitsniveaus en ook voedselinname.