10 geweldige alternatieven voor ochtendkoffie
Het kopje koffie in de ochtend is in veel landen een ingesleten ritueel geworden en de meesten van ons hebben 's ochtends als eerste een opkikkertje nodig. Koffie heeft zeker het gewenste effect, maar het kan je ook uitdrogen en, als je te veel drinkt, kan het je ook nerveus en zenuwachtig maken. Als je je hebt afgevraagd of er een gezonder alternatief is voor koffie, of als je het gewoon saai vindt om elke ochtend hetzelfde drankje te drinken, zijn hier tien geweldige alternatieven voor ochtendkoffie die we je aanraden te proberen.
1. Matcha Groene Thee
Matcha groene thee is een van de beste koffiealternatieven. Deze groene thee die gemaakt wordt door de bladeren van de Camellia sinensisstruik tot poeder te malen, bevat wel wat cafeïne, maar het is niet zo veel als koffie en ook nog eens een hele reeks ingrediënten die heel goed voor je zijn. Drink Matcha groene thee en je krijgt nog steeds je ochtendboost, maar je zult ook profiteren van enkele krachtige antioxidanten.
2. Yerba Mate
Nog een van de geweldige koffie-alternatieven is yerba mate. Yerba mate bevat een redelijke cafeïnestoot, maar is nog steeds minder dan koffie en het is een heerlijk verfrissend ochtenddrankje. Deze is gemaakt van de yerba mate-plant, die inheems is in Zuid-Amerika en ook wordt geleverd met antioxidanten die het immuunsysteem versterken.
3. Citroenwater
Citroensap en heet water klinken misschien niet als het meest opwindende drankje waar je ooit van hebt gehoord, maar die scherpe citrussmaak zorgt ervoor dat je 's ochtends meteen op gang komt. Heet citroenwater is echt een verfrissende manier om de dag te beginnen en het hydrateert je en helpt je lever te ontgiften, dus het is geweldig als je de avond ervoor te veel hebt gedronken.
4. Warme chocolademelk en cayennepeper
Je zou misschien denken dat warme chocolademelk een drankje is om 's nachts in slaap te komen, maar deze versie zal je 's ochtends met een schok wakker maken. Maak een warme chocolademelk met echte, bittere cacaopoeder en voeg een snufje cayennepeper toe. De cacao bevat alkaloïden die je zullen stimuleren en de cayennepeper zal je zeker wakker maken!
5. Kurkuma en honingthee
Nog een van de fantastische alternatieven voor koffie is kurkuma en honingthee. Kurkuma heeft een schat aan gezondheidsvoordelen, waaronder krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Om kurkuma en honingthee te maken, meng je het kurkumapoeder tot een pasta met honing en voeg je warm water toe. Voor een extra vroege ochtendkick kun je ook nog een snufje zwarte peper toevoegen. (Klik hier voor meer informatie over de geweldige voordelen van kurkuma voor schoonheid en gezondheid).
6. Teeccino
Als je echt denkt dat je die smaak van koffie 's ochtends zult missen, dan is er een cafeïnevrij kruidenalternatief voor koffie genaamd Teeccino. Het is gemaakt van geroosterde noten, fruit, granen en kruiden die vervolgens tot poeder worden vermalen en blijkbaar smaakt het net als het echte werk. Het geeft ook je energieniveau een boost, vanwege het hoge kaliumgehalte.
7. Chia Zaden En Kokoswater
Probeer een glas kokoswater, waaraan chiazaad is toegevoegd, en je krijgt een verfrissend ochtenddrankje dat je een energieboost geeft die je tot aan de lunch aanhoudt. Koffie is geweldig voor een onmiddellijke boost van je energie, maar het is snel uitgewerkt. Het drankje van deze ochtend geeft je echter langdurige energie en het zal je ook hydrateren en je ook veel gezonde vezels geven.
8. Pepermuntthee
Pepermuntthee is misschien cafeïnevrij, maar je wordt er 's ochtends nog steeds wakker van en het is weer een van de geweldige koffie-alternatieven. De verfrissende smaak van pepermuntthee zal al je zintuigen prikkelen, en het staat ook bekend om zijn vermogen om stress te verminderen en de teint helder te houden.
9. Chai-thee
Een van de geweldige alternatieven voor koffie is chai-thee, die is gemaakt van zwarte thee vermengd met kaneel, gember, kardemom en zwarte peperkorrels; het geeft je het voordeel van de cafeïne uit de thee, samen met al het goede van die heerlijke kruiden. De thee, die meestal wordt gedronken met melk en suiker, is een krachtige thee die al eeuwenlang wordt gewaardeerd om zijn geneeskrachtige eigenschappen in India, waar de thee vandaan komt. Van de thee wordt gezegd dat het krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft en het geeft ook een boost aan het immuunsysteem.
10. Cacaokoffie
Cacaokoffie wordt gemaakt van cacaonibs, hapklare stukjes rauwe cacaobonen, de puurste vorm van cacao die je kunt kopen. Omdat het geen toegevoegde vetten, suiker of melk bevat zoals chocolade, zijn cacaonibs een van de meest geconcentreerde bronnen van antioxidanten ter wereld. Om je eigen cacaokoffie te maken, rooster je de cacaonibs ongeveer twintig minuten in de oven en maal je de nibs tot poeder. De koffie heeft een sterke, bittere smaak die een ideale vervanging is voor koffie en het heeft slechts een kleine hoeveelheid cafeïne om je een beetje wakker te maken. Proef maar; het smaakt bijzonder goed met melk en een snufje kaneel erop om het wat zoetheid te geven.
Kent u andere koffie-alternatieven?
Blijf gelukkig!
