Baarmoeder is een vitaal orgaan in het lichaam van een vrouw. Het vormt de basis van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Het speelt dus een cruciale rol in de basis van het leven. Het wordt dus des te belangrijker om je baarmoeder gezond te houden. Lees verder om te weten welke voedingsmiddelen voor een gezonde baarmoeder u in uw dieet moet opnemen.
Toen ik zwanger wilde worden, deed ik veel onderzoek naar gezonde voeding voor baarmoederversterking. Maar tot mijn verbazing vond ik nauwelijks een website met voedingsmiddelen die de gezondheid van de baarmoeder bevorderen. Dit is dus mijn geschenk aan al die vrouwen die willen weten wat ze moeten eten; om te genieten van een optimale gezondheid van de baarmoeder.
Hier zijn de top 10 voedingsmiddelen voor een gezonde baarmoeder die de gezondheid van de baarmoeder verbeteren:
Het eten van een vezelrijk dieet kan helpen om de afvalstoffen en gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Maak je geen zorgen als je 2 tot 3 stoelgangen per dag hebt. Het is gezond. Ook kan een vezelrijk dieet helpen bij het verwijderen van overmatig oestrogeen dat in uw lichaam kan worden opgeslagen. Dit voorkomt de vorming van baarmoederfibromen. Kijk naar bonen, peulvruchten, groenten, fruit en volle granen als een bron van vezels. Probeer biologisch voedsel te eten, want het zal vrij zijn van chemicaliën en pesticiden. Deze ongewenste chemicaliën kunnen uw kansen om zwanger te worden schaden. Ook is het bij een vezelrijk dieet belangrijk dat u elke dag ongeveer 8 tot 10 glazen water drinkt. Het zal de verplaatsing van vezels door uw spijsverteringskanaal vergemakkelijken.
Groenten zijn een geweldige bron van calcium, kalium, magnesium en vitamines. Eet een dieet dat rijk is aan groenten om die vervelende vleesbomen op afstand te houden. Groenten kunnen ook de voortgang van vleesboomtumoren vertragen, zolang je groenten eet, zoals peulvruchten, kool, paksoi en broccoli. Deze groenten zijn rijk aan fyto-oestrogenen. Fyto-oestrogenen hebben het vermogen om te concurreren met het oestrogeen van het lichaam. Het helpt dus om je oestrogeenspiegels te verlagen, waardoor de groei van tumoren in je baarmoeder wordt gestopt.
Fruit, rijk aan vitamine C en bioflavonoïden, kan helpen de groei van vleesbomen in je baarmoeder te belemmeren. Ze kunnen ook uw oestrogeenspiegels normaliseren. Zorg er dus voor dat je een goede dosis fruit eet. Bioflavonoïden voorkomen ook eierstokkanker en helpen bij het gezond houden van uw voortplantingssysteem. Probeer zelfs tussen de maaltijden door fruit te eten als je honger hebt. Dit voorkomt dat je rommel eet en levert ook de voedingsstoffen die je baarmoeder nodig heeft om gezond te blijven.
Dagelijkse consumptie van zuivelproducten zoals yoghurt, kaas, melk en boter is essentieel voor de gezondheid van de baarmoeder. Deze zuivelproducten zijn rijk aan calcium en vitamine D. Hoewel calcium helpt om je botten gezond te houden, speelt vitamine D een cruciale rol bij het weghouden van vleesbomen. Je hebt ook vitamine D nodig om te helpen bij de opname van calcium.
Groene thee zit boordevol antioxidanten. Ze helpen niet alleen om een gezonde baarmoeder te behouden, maar kunnen ook vleesbomen in de baarmoeder behandelen. Volgens kruidenspecialisten moeten vrouwen met vleesbomen ongeveer 8 weken regelmatig groene thee drinken. Dit zal helpen bij het verminderen van het aantal vleesbomen.
Vissen die gedijen in koud water, zoals makreel en zalm, zijn rijk aan essentiële omega-3-vetzuren. Ze helpen de productie van prostaglandine in het vrouwelijk lichaam te verminderen. Dit is een hormoonachtige verbinding die ernstige samentrekking van de baarmoeder kan veroorzaken. Vanwege de ernst van de samentrekking kan dit er soms voor zorgen dat de baarmoeder niet goed wordt gepositioneerd.
We weten allemaal dat citroenen rijk zijn aan vitamine C en dat ze ons immuunsysteem een boost geven. De vitamine helpt ook bij het verbeteren van de immuniteit van uw baarmoeder. Wanneer dit gebeurt, is uw baarmoeder beter uitgerust om bacteriën af te weren en zo infecties te voorkomen. Drink 's ochtends elke dag een glas warm water met een citroen erin geperst. Dit zal de gezondheid van uw baarmoeder verbeteren.
Groenten, zoals boerenkool, spinazie, boerenkool en brandnetels, helpen om de alkalische balans van je baarmoeder te behouden. Ze leveren ook mineralen voor een optimale werking van je zenuwstelsel. Je kunt thee zetten van brandnetel en 2 tot 4 kopjes per dag consumeren. Je kunt ook andere groene groenten aan je dieet toevoegen. Je krijgt alle voedingsstoffen binnen, inclusief foliumzuur, om ervoor te zorgen dat je baarmoeder klaar is om een gezonde baby te creëren.
Zaden en noten zijn nodig voor je lichaam voor een optimale aanmaak van hormonen. Consumeer zaden en noten, zoals amandelen, lijnzaad en cashewnoten. Ze zijn rijk aan omega-3 vetzuren en goede cholesterol. De omega-3-vetzuren helpen bij het elimineren van vleesbomen en voorkomen ook baarmoederkanker. Het goede cholesterol helpt je serumcholesterolgehalte op peil te houden. Het voorkomt ook de geboorte van een te vroeg geboren baby of een voldragen baby met een laag gewicht.
Velen van jullie herinneren zich misschien ricinusolie uit je kindertijd toen je moeder je dwong een theelepel te consumeren om constipatie te verlichten en je systeem op te ruimen. Welnu, inname van ricinusolie (bah!) Kan cysten in de eierstokken en vleesbomen behandelen. Daarnaast helpt de aanwezigheid van riconolzuur in ricinusolie om je immuunsysteem te versterken. Als gevolg hiervan maakt het de baarmoeder beter bestand tegen infecties.
Ik probeerde een combinatie van deze voedingsmiddelen om mijn baarmoeder gezond te houden. Ze hebben me enorm geholpen. Hoop dat het bij jou ook goed werkt. Laat me weten wat je hebt geprobeerd door je feedback achter te laten in de opmerkingen hieronder.
