Maak een paar eenvoudige aanpassingen en u kunt zonder angst genieten van feestelijke gerechten
Ben jij deze feestdagen stout of lief voor je figuur? Je kunt tijdens het feestseizoen nog steeds genieten van een beetje vakantieverwennerij zonder dat het op je dijen terechtkomt. Vervang eenvoudig uw normale calorische Chrissy-nietjes door deze smakelijke - en veel gezondere - gerechten.
70g stuk brie met 30g Jatz crackers, 20g Pringles, 1 klein saucijzenbroodje, 1 klein gebak taartje met 10g roomkaas en 5g gerookte zalm.
30g stuk brie met 10g watercrackers, 20g ongezouten geroosterde notenmix, 1 komkommerronde met 4g lichte roomkaas en 5g gerookte zalm, 2 oesters.
170 g kalkoen, 50 g vulling, 3 eetlepels jus, 130 g ham, 3 kleine chipolata worstjes met prosciutto, 220 g geroosterde aardappel, 25 g geroosterde pompoen, 75 g geroosterde pastinaak.
55 g kalkoen, 30 g vulling, 1 eetlepel jus, 35 g ham, 2 garnalen, 2 oesters, 130 g gebakken aardappel, 70 g geroosterde pompoen, 80 g sperziebonen, 80 g spruitjes, 75 g geroosterde pastinaak, handvol salade.
100 g met room gevulde pavlova, 75 g pudding, 3 eetlepels custard, 3 bosbessen, 2 kleine plakjes mango, 1 eetlepel pure room.
50 g met room gevulde pavlova, 40 g pudding, 1 eetlepel vla, een half kopje fruit.
Controleer het vet- en caloriegehalte van gewone voedingsmiddelen.
