Velen van jullie hebben de neiging om op dieet te gaan om wat van die extra calorieën te verliezen waardoor je dik lijkt. Je wilt heel graag passen in een van die skinny jurken die je er warm en aantrekkelijk uit laten zien. In deze wanhoop heb je de neiging de controle te verliezen op de dagen dat je diët en soms een beetje te veel. Voor sommigen van jullie betekent diëten slechts één keer per dag eten, terwijl voor anderen onder jullie diëten betekent het verminderen van al die voedingssubstanties die de neiging hebben om het vetquotiënt in je lichaam te verhogen en voedingsmiddelen over te nemen die goed zijn voor je gezondheid.
9 GEZONDE MANIEREN OM CHOCOLADE TE ETEN
Sommigen van jullie stoppen gewoon met eten als je van plan bent om op dieet te gaan. Hoewel diëten zeker goed is, vooral als je minder vet eet, moet je goed in de gaten houden wat je lichaam nodig heeft. Dit geldt met name voor dagen waarop u ongesteld bent. Waarschijnlijk ben je je er niet van bewust of wil je het over menstruatie hebben. Maar met het bloedverlies verlies je ook de voedingsstoffen in je lichaam. Misschien wilt u iets doen om ervoor te zorgen dat de verloren voedingsstoffen en het bloed worden aangevuld en een dieet kan ook zijn eigen prachtige bijwerkingen hebben. Laten we eens kijken hoe voeding je menstruatie kan beïnvloeden.
Foto's bekijken
Gevolgen van crashdieet
Veel van jullie hebben de neiging om op het moment dat ze wat calorieën kwijtraken, over te stappen op een crashdieet. Dat kan een groot probleem worden als u niet controleert hoe crash het is. Laten we aannemen dat je ongesteld bent en net een crashdieet hebt gepland. Dat is funest voor je gezondheid. Ten eerste bestaat er altijd het gevaar dat je op de een of andere manier een menstruatie mist vanwege het dieet. Dan zijn er de krampen die erg pijn zouden doen omdat je voedsel overslaat net wanneer je het nodig hebt. Derde duizeligheid en overmatige spotting kunnen een voor de hand liggende bijwerking zijn van een crashdieet. Niet beledigend, maar je wilt echt niet iets overwegen dat ten koste gaat van je gezondheid.
Normaal dieet met lichaamsbeweging
Laten we aannemen dat je niet echt crasht met je dieet, maar dat je er op de een of andere manier in slaagt om van een paar stukjes te knabbelen, wat niet genoeg is. Bovendien ben je van plan om te gaan sporten, wat op zich al een slecht idee is! Het is een slecht idee om je lichaam tijdens menstruatie tot in de kern te belasten. Je zult niet zomaar ondergewicht krijgen, voor het geval je het nog niet bent gaan merken; u onderbreekt ook de functies van uw hormonen, wat problemen met de onbalans in het lichaam betekent. Je zou grote stressproblemen krijgen waardoor je lichaam uiteindelijk zou stoppen met presteren.
Agressieve routines met een dieet
Dat is de slechtste manier om te denken aan afvallen. Nee, je zou beter af zijn met je mollige gewicht. Met overmatig en agressief sporten maak je eigenlijk plaats voor een of andere ziekte. Je roept zelfs stressvolle momenten voor je op. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je wat gewicht zult verliezen en waarschijnlijk wat fitte momenten zult binnenhalen, zul je het bij het verkeerde eind hebben. Je keert eigenlijk je lichamelijke acties om, en met de agressieve momenten veroorzaakt je een menstruele onbalans. Dit kan in een later stadium gevolgen hebben voor zwangerschap en andere problemen. Dus, als je van plan bent om te sporten en een dieet te volgen, probeer dit dan tijdens je menstruatie te vermijden.
