Wat gebeurt er met je lichaam als je bananen eet?

Bananen kunnen worden beschouwd als een hemelse vrucht en er is geen goede reden om het te vermijden. De meeste mensen leven in de misvatting dat bananen ze dik kunnen maken of het risico op diabetes kunnen vergroten.

Er is geen dergelijk bewijs dat aantoont dat banaan op enigerlei wijze schadelijk voor je kan zijn.

Bananen helpen namelijk bij het afvallen en verlagen de bloedsuikerspiegel. De meeste mensen die geen bananen eten uit angst voor bepaalde redenen, moeten ze gaan eten, want het is een vrucht die je nooit mag missen.

De vitamines in banaan helpen bij het verhogen van de gelukkige hersenchemicaliën, zoals serotonine, wat ons gelukkig maakt. Geen wonder dat de vrucht de vorm van een glimlach heeft!

Bananen helpen ook bij een betere nachtrust en verminderen ook onze woede en opwinding. Ze helpen bij de spijsvertering en voorkomen gasproblemen. Je moet het artikel lezen om meer te weten te komen over de gezondheidsvoordelen van het regelmatig consumeren van bananen.

Je gaat vet verbranden

Bananen zijn rijk aan choline en B-vitamines die vetopslag in de buik en het hele lichaam voorkomen door de verbranding ervan te vergroten. Deze vitamines werken direct in op de genen die voor vetopslag in het lichaam zorgen.

Geen gassen en een opgeblazen gevoel

Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van 1 tot 2 bananen per dag voor de maaltijd gedurende een maand gassen en een opgeblazen gevoel met minstens 50 procent kan verminderen. Banaan verhoogt de goede bacteriën in je darmen die de gasveroorzakende bacteriën bestrijden.

Vecht tegen diabetes

Bananen vertragen de opname van de suiker die aanwezig is in voedsel uit de maag en darmen in het bloed. Eiwitten en goede vetten in de banaan zijn zeer effectief in het voorkomen van diabetes.

Je krijgt een platte buik

Bananen zijn rijk aan kalium, wat helpt om het vasthouden van water in het lichaam te voorkomen en zo zwelling of ontsteking in het lichaam te verminderen. Omdat bananen ook een opgeblazen gevoel voorkomen, helpen ze je buik plat te maken.

Je zult gelukkiger zijn

Ja, na het eten van banaan krijg je direct een gevoel van geluk, omdat het foliumzuur bevat dat angstremmende en antidepressieve eigenschappen heeft. Deze voedingsstof stimuleert een chemische stof in de hersenen die bekend staat als serotonine, die verantwoordelijk is voor het verbeteren van de stemming.

Je bouwt spieren op

Bananen zijn een rijke bron van magnesium, dus ze helpen bij het opbouwen van de spieren door meer eiwitsynthese te veroorzaken, wat resulteert in meer spiersamentrekking en ontspanning. Dit zal helpen bij een snelle groei van je spieren.

Genezing van pijnlijke en pijnlijke spieren

Eet na de training, wanneer de spieren pijnlijk en pijnlijk zijn, bananen om de pijn te verlichten. Dit komt omdat bananen kalium bevatten dat de spieren helpt om snel te herstellen van een training.

Je wordt niet boos of geagiteerd

Als je opvliegend bent en snel geïrriteerd raakt, moet je bananen eten, omdat ze je helpen te ontspannen en te kalmeren. Bananen bevatten een stof die bekend staat als noradrenaline en die verantwoordelijk is voor deze actie.

Helpt u om beter te slapen

Bananen bevatten ook een aminozuur, tryptofaan genaamd, dat helpt bij de vorming van melatonine, een hormoon dat verband houdt met slaap. Dit hormoon kan je kalmeren en ontspannen, en zo helpen bij het bevorderen van een betere slaap.

Geen ongezonde trek in voedsel

Als je altijd hunkert naar het eten van suikerhoudend en koolhydraatrijk voedsel, moet je bananen eten om die ongezonde trek in voedsel, die veel ziekten uitlokt, te doden.

Verlaag slechte cholesterolwaarden

De slechte vetten van cholesterol in je lichaam kunnen in je lichaam worden verlaagd als je regelmatig bananen eet. Bananen bevatten fytosterolen die helpen bij het verwijderen van cholesterol uit je lichaam. Dit voorkomt het risico op een hartaanval en beroerte.

Hulp bij een goede spijsvertering

Bananen zijn rijk aan prebiotica die helpen bij de groei van goede bacteriën in de darmen en zo helpen bij een goede vertering van het voedsel. Eet bananen als je last hebt van zwaarte en spijsverteringsproblemen.

Sterkere botten

Bananen helpen bij de opname van calcium in het lichaam, omdat ze prebiotica bevatten die het vermogen van het lichaam om calcium op te nemen vergroten. Als je calciumrijk voedsel eet, eet dan ook bananen voor de opname van calcium in het lichaam.