Alle tieners denken dat ze dik zijn. Maar obesitas bij kinderen is de afgelopen 30 jaar verdubbeld bij kinderen en verdrievoudigd bij adolescenten, wat ons zorgen baart. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat zwaarlijvige tieners meer kans hebben om uit te groeien tot zwaarlijvige volwassenen. Dergelijke tieners hebben ook een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk. Een tiener met overgewicht wordt geconfronteerd met een aantal psychologische problemen, zoals depressie, gebrek aan eigenwaarde en angst om gepest te worden. Ze kunnen ook eetstoornissen zoals anorexia of boulimia ontwikkelen om het sociale stigma te vermijden.
Foto's bekijken
Dus om dit te voorkomen, moeten we begrijpen waarom tieners dik worden.
Sedentaire levensstijl :Wanneer was de laatste keer dat uw kind naar buiten ging om een balletje te gooien? Tieners brengen tegenwoordig al hun tijd door voor de televisie, spelen spelletjes op hun computer of spelen met hun telefoon. Naarmate de technologie vordert, zijn tieners het liefst binnen met hun gadgets om de verschillende mysteries buiten hun deur te verkennen.
Ongezonde voedselkeuzes :Vanwege kunstmatige smaakstoffen en verslavend in fastfood, consumeren de meeste tieners ze als onderdeel van hun normale dieet. Wanneer dagelijks calorierijke voedingsmiddelen met grote hoeveelheden vet en suiker worden geconsumeerd, veroorzaken ze gewichtstoename en obesitas. Tieners slaan zelfs voedzame maaltijden over en overleven op fastfood zoals chips en frisdrank.
Familie eetgewoonten :In de meeste gezinnen is het avondeten de enige keer dat iedereen samenkomt om een goede maaltijd te nuttigen. En deze maaltijd vindt meestal plaats voor de televisie. De meeste tieners hebben dezelfde eetgewoonten als hun ouders. En de meeste van hun ouders eten, vanwege een druk werkschema, overdag heel weinig en vreten 's nachts. Deze ongezonde voedingskeuzes worden ook door de tieners opgepakt. Als de ouders te zwaar zijn, hebben hun kinderen waarschijnlijk ook overgewicht.
Hormonale onevenwichtigheden :Tijdens de tienerjaren treden er significante veranderingen op in de hormoonspiegels. Dit leidt tot overeten en verlangen naar voedsel. Hun metabolisme kan ook vertragen als gevolg van inactiviteit tijdens hun kindertijd, waardoor tieners dik worden.
Snacken als je je verveelt :Verveling is een klacht die je vaak hoort van tieners. En meestal proberen ze hun verveling te onderdrukken door te snacken van alles wat ze in huis vinden. Vervelen en een pakje chips in je hand hebben, leidt ertoe dat je het hele pakje zonder nadenken afmaakt. Zo'n hersenloos snacken met junkfood is een belangrijke oorzaak van zwaarlijvigheid onder tieners.
Dit zijn de belangrijkste redenen waarom een meerderheid van de tieners tegenwoordig dik wordt. U kunt hen helpen gezond te blijven door hen aan te moedigen om een of andere vorm van lichamelijke activiteit te ondernemen, zoals sporten of dansen. Je kunt ze ook leren de juiste voedingskeuzes te maken en weg te blijven van junkfood dat hun gezondheid nadelig beïnvloedt.
