Feiten die je sportschoolcoach je nooit heeft verteld

Er zijn bepaalde feiten over sporten die je sportschooltrainer je nooit zal proberen te vertellen. Als je al heel lang je best hebt gedaan, maar nog nooit indrukwekkende resultaten hebt gezien, wordt het hoog tijd dat je jezelf leert over bepaalde feiten over fitness.

10 fouten in de sportschool die gewichtsverlies in de weg staan

Als je met gewichten werkt, moet je op zijn minst weten wat werkt en wat niet. Basiskennis is een must. Natuurlijk laten we het allemaal aan de trainer over als het gaat om het kiezen van de trainingsroutine of de stijl die bij ons past.

14 fitnessfouten die de meeste jongens maken

Vertrouwen op je trainer is een goede zaak als je de beste trainer krijgt, maar wat als je in een sportschool belandt waar de coach je nooit iets vertelt over veilig en gezond sporten?

Nou, je inspanningen kunnen verspild worden als je niet grondig bent met de basisprincipes van trainen.

Routine

Als je trainer je laat doen wat hij iedereen laat doen, dan is het hoog tijd dat je vraagt ​​om een ​​routine die effectief werkt voor je lichaamstype en leeftijd. Er zijn verschillende lichaamstypes en elk heeft een andere benadering nodig als het gaat om sporten.

Formulier

Als je trainer nooit je fouten corrigeert als het gaat om de vorm en de bewegingen, dan wordt het hoog tijd dat je een andere zoekt. De procedures van het uitwerken moeten prefect zijn om de resultaten te bereiken. Dit is een van de feiten over fitness.

Gezondheidstoestand

Is sporten als je ziek bent een wijs idee? Zeker niet! Of je trainer het je nu vertelt of niet, ga nooit naar de sportschool als je je niet lekker voelt. Neem voldoende rust en wacht tot u zich beter voelt voordat u de gewichten opheft.

Supplementen

Sommige trainers proberen je bepaalde eiwitsupplementen te verkopen. Het is beter om eerst te proberen om te bulken met natuurlijke eiwitbronnen in plaats van een kortere weg te kiezen. Gebruik supplementen alleen na overleg met uw arts.

Brandstof

Train nooit met een lege maag, ook niet als je trainer je daartoe dwingt. Geef jezelf brandstof en hydrateer jezelf voordat je de gewichten aanraakt. Dit is een van de feiten over sporten.

Veiligheid

Bij het tillen van zware gewichten moet uw trainer u informeren over de te nemen voorzorgsmaatregelen. Zonder dergelijke zorg kunt u zich verwonden.

Intensiteit

Laat je lichaam zijn comfortzone bepalen als het gaat om de intensiteit. Sommige trainers duwen te hard. Dat kan gevaarlijk zijn als je de comfortzone van je lichaam overschrijdt.