Fit en gezond zijn is de droom van alle mensen die gezond willen leven. Terwijl sommige luie mensen erover blijven dromen, beginnen anderen ervoor te werken. Gewichtstraining is een van de belangrijkste fysieke activiteiten die u kunt proberen om uw lichaam fit te houden.
Sommige mensen blijven gewoon achter als het gaat om krachttraining. Dit komt voornamelijk door enkele van de populaire mythes over gewichtstraining. Hier zullen we enkele van de mythes over gewichtstraining zien die je moet doorbreken.
9 dingen over krachttraining die u waarschijnlijk niet wist
Neem de tijd om de wetenschappelijke bevindingen door te nemen die de waarheid over krachttraining onthullen en wees verstandig om feiten van fictie te onderscheiden. Het is de sleutel om het schema voor gewichtstraining naar uw behoefte te ontwerpen. Als je niet voor volumineuze spieren bent, ga dan voor spierversteviging! Zoek een goede trainer en maak een afspraak voordat je een schema vastlegt.
Als jij een van de vele mensen bent die nog twijfelt over krachttraining, lees dan dit artikel door. Houd alle mythes over gewichtstraining opzij en begin te genieten van de onbeperkte gezonde voordelen die het biedt.
10 fouten in de sportschool die gewichtsverlies in de weg staan
Fitness bouwt spieren op
Een van de meest voorkomende mythes over gewichtstraining is dat fitness draait om het opbouwen van spieren. Gewichtstraining is de beste methode om jezelf fit en gezond te houden. Overweeg krachttraining als onderdeel van onze fysieke activiteitsroutine om gezond te blijven.
Foto's bekijken
U zult zwaarlijvig worden als u stopt met trainen
Er zijn veel mensen die denken dat je meer vetafzetting krijgt als je stopt met krachttraining. Maar het is niet waar dat de opgebouwde spieren weer vet worden. Het is een van de mythes over gewichtstraining die je moet doorbreken.
Je kunt het vetgehalte van een enkel gebied alleen verminderen
Het komt vaak voor dat mensen hun best doen om de vetophoping van een enkel deel van het lichaam te verminderen. Het verminderen van het totale gewicht en het doen van training voor het versterken van de spieren van een specifiek gebied is de sleutel.
Foto's bekijken
Gewichtheffen heeft invloed op uw lengte
Veel mensen proberen krachttraining te vermijden, alleen vanwege de gedachte dat gewichtheffen hun lengte zal beïnvloeden. Dit is een van de meest voorkomende mythes over gewichtstraining die je moet doorbreken.
Zware inspanning vereist voor de beste resultaten
Zwaar gewicht tillen en zware oefeningen doen zou niet je doel moeten zijn tijdens het trainen met gewichten. Het moet allemaal gaan over het versterken van je spiermassa om je gezond en fit te houden.
Foto's bekijken
Gewichtstraining is schadelijk voor uw gewricht
Er zijn veel mensen die nog steeds geloven dat krachttraining een van de slechtste dingen is die je voor je gewrichten kunt doen. Maar de waarheid is dat krachttraining de spieren rond de gewrichten sterk maakt.
Foto's bekijken
Gewichtstraining beïnvloedt flexibiliteit
Er is een percentage van de mensen dat denkt dat krachttraining hun flexibiliteit aantast wanneer de spieren hard en taai worden. Maar in werkelijkheid is dit fout. Met krachttraining wordt het overtollige vet verwijderd en het heeft niets te maken met een negatief effect op je krachttraining.
Gewichtheffen is niet voor vrouwen
Het komt zelden voor dat een vrouw aan krachttraining doet. De meest voorkomende reden hierachter is de misvatting dat krachttraining niet goed is voor vrouwen. Velen denken dat krachttraining vrouwen dikker zal maken.
