Pak uw weegschalen vandaag nog in!
Foto's bekijken Als je van plan bent om dit seizoen fit te worden, is ons beste advies om eerst de weegschaal weg te gooien. Deze gezondheidsmeters geven je geen tips om af te vallen, maar kunnen je nog meer op het verkeerde been zetten.
Uw gewichtstoename is misschien niet alleen voor vet, maar kan te wijten zijn aan spiergroei, gezonde botten enz. Dus in plaats van deze verkeerde dieetplannen te volgen die tot onnodige stress leiden, raden we u aan om niet constant controleer de weegschaal.
Eenvoudige tips voor gewichtsverlies zonder de weegschaal -
- Vermijd koffie – We weten dat een warm kopje koffiearoma en -smaak je ochtend maakt, maar laten we je vertellen dat het niet erg gezond is om te drinken terwijl je je dag begint. Cafeïne schokt je systeem en versnelt je stofwisseling, die tijdens het proces geleidelijk kan afnemen. Het vermindert ook het vermogen van het lichaam om vet te verbranden. Geef de voorkeur aan een warm sap van citrusvruchten of kruidensap, omdat ze erg verfrissend en verjongend zijn.
- Ontwikkel een voorkeur voor jezelf – Als je van plan bent om af te vallen, ontwikkel dan een voorkeur voor jezelf. Bewonder je lichaam als je door de spiegel kijkt in plaats van je verstopte lichaam in flatterende outfits. Tenzij u het vertrouwen over uzelf krijgt, is het moeilijk om gewicht te verliezen en kunt u er zelfs erg bleek en moe uitzien.
- Op elk moment trainen – U hoeft geen timing voor de training te plannen, omdat deze op lange termijn moeilijk te volgen is. Vind geen tijd om te sporten, maar vind sporten een tijdverdrijf als je vrij bent. Op deze manier kunt u overtollig vet verminderen en uw vetinname in de gaten houden. Eenvoudige rekoefeningen en crunches kunnen je voor altijd fit en in vorm houden.
- Doe het anders - In plaats van al je ontspannende tijd te verspillen voor de idiot box, sociale netwerken of telefoon, probeer tijd door te brengen met hobby's die je de hele dag actief kunnen houden. Hobby's kunnen je creativiteit ontwikkelen, je geest ontspannen en je gelukkig houden, alles wat je hoopt te hebben in een weekend.
- Slaap lekker – Slapen is de beste manier om lichaam en geest te ontspannen. Een goede nachtrust kan je ogen en geest de hele dag open houden. Hoewel het aantal slaapuren van het individu afhangt, is het eten van twee uur voor het slapengaan een algemeen aanvaarde tip voor gewichtsverlies. Op deze manier wordt het lichaam gestrest op het verbranden van calorieën en komt het goed tot rust na een dag hard werken.
