Misvattingen over training

We denken altijd dat als we willen afvallen, we zeker naar de sportschool moeten. Welnu, training is in verband gebracht met veel misvattingen. Een persoon denkt bijvoorbeeld dat hij/zij alleen maar hoeft te trainen om af te vallen. Je traint niet alleen om af te vallen, maar ook om actief en fit te blijven.

Als je het slachtoffer bent geworden van dergelijke mythes over sporten, voel je dan niet laag. Er zijn veel mensen die nog steeds verschillende misvattingen over training volgen. Bekijk de veelvoorkomende mythes die verband houden met training.

Foto's bekijken

Ik ben niet dik, dus ik hoef niet naar de sportschool

Dit is een veel voorkomende mythe die de hoofden van veel mensen bezighoudt. Nou, je gaat niet naar de sportschool om af te vallen. Je traint om de flexibiliteit van het lichaam te vergroten, de bloedcirculatie te verbeteren en fit te blijven.

Zwaarder gewicht is beter

Dit is een andere misvatting over trainingen. Als je je lichaam wilt opbouwen en wat massa wilt krijgen, ga dan voor zwaar gewichtheffen. Blijf anders bij lichtere gewichten. Bovendien, als je zware gewichten wilt tillen, moet je niet direct beginnen met het tillen van zware dumbbells. Begin met lichtere gewichten en zodra uw lichaamsspieren aan het gewicht wennen, verhoogt u langzaam het gewicht van uw dumbbells.

Trainingen zijn zo saai

Je lichaam wrijft constant, je hartslag is hoog en je denkt dat je je verveelt? Welnu, als je aan het trainen bent, kan je adrenalinestoot je nooit verveeld voelen. Dus kom over deze misvatting heen. Als je je verveelt, luister dan naar harde muziek om je saaie humeur een boost te geven. Gedragsveranderingen kunnen je helpen om over deze misvatting en zo'n luie houding heen te komen.

Training beschadigt de baarmoeder van vrouwen

Training beschadigt de baarmoeder niet en voorkomt niet dat de vrouw zwanger wordt. Bodylifting kan een vrouw er niet van weerhouden zwanger te worden (tenzij ze het op de juiste manier en onder begeleiding optilt).

Stoppen leidt tot gewichtstoename

Als je stopt met sporten, wordt je lichaam flexibel genoeg om weer op gewicht te komen. Een goed dieet kan u dus helpen deze misvatting te overwinnen. Zorg ervoor dat u uw dieet volgt, zelfs als u niet traint. Je kunt deze mythe doorbreken als je gezond eet!

Dit zijn enkele mythes die worden geassocieerd met trainingen. Heb je nog meer om aan de lijst toe te voegen?