Wat te eten in het weekend

De meesten van ons plannen onze diëten tijdens de weekdagen, maar we willen de weekenden houden als cheat-dagen. Dat is eigenlijk een goed idee, want je krijgt wat tijd om je favoriete voedsel te eten en doordeweeks weer gezond te eten.

Lees ook:Gezondheidsvoordelen van een Dosa

Maar wat als het je niet helpt? Cheat-dagen werken niet voor voedselverslaafden, omdat ze weer stoppen met hun dieet zodra ze hun favoriete dingen hebben geproefd.

Dus, wat te eten in het weekend? Nou, het hangt helemaal van jou af. Als je de discipline hebt om cheatdays gracieus aan te pakken, eet dan op zondag wat je wilt en ga maandag weer terug naar je normale dieet.

Lees ook:Gezonde dingen om te doen voor het ontbijt

Maar als het moeilijk is om jezelf te beheersen, dan zijn hier enkele tips om met de situatie om te gaan. Diëten gaat eerst over zelfbeheersing en vervolgens over voedselkeuzes. Onthoud ook dat gezond voedsel je geest helpt gedisciplineerd te blijven.

Drink heet water

Begin je dag na het ontwaken met een glas warm water. Voeg een paar druppels citroen toe aan je water om je spijsvertering een boost te geven.

Niet buiten eten

Wees vastbesloten om thuis te eten in plaats van naar een restaurant te gaan. In het weekend gaan we over het algemeen het liefst uit eten. Maar thuis koken kan gezondere maaltijden opleveren en je verbrandt ook wat calorieën terwijl je in de keuken zweet.

Houd witte spullen weg

Witte rijst, wit brood en geraffineerde meelsoorten zijn het probleem. Houd ze weg en omarm bruin brood en volkoren granen, zelfs in het weekend.

Drink water voor de maaltijd

Drink 30 minuten voor een grote maaltijd een glas water. Dit zal je helpen om minder te eten. En als je uitgaat om een ​​etentje bij te wonen, drink dan veel water en ga; je mag minder eten.

Eet meer salades; Niet Biriyani

Zelfs als je Biriyani of ander voedsel bereidt, probeer dan meer van salades te eten en minder van je Biriyani. De Biriyani zal je trek stillen en de salade zal hoe dan ook zorgen voor voedingsstoffen en ervoor zorgen dat je minder Biriyani eet.

Zeg nee tegen snoep, suiker en koffie

Blijf in ieder geval op zondag weg van koffie, want je hoeft niet te werken. Houd ook snoep en suikerhoudende dranken op afstand.

Geen ketchup in het weekend

Ketchup, dressings, toppings en andere bewerkte voedingsmiddelen zijn in ieder geval in het weekend een 'nee' omdat je tijd hebt om te koken en tijd hebt om voor je gezondheid te zorgen.

Blijf niet beroofd

Blijf niet beroofd, want u kunt de neiging hebben om te veel te eten als u de eettafel met honger nadert. Blijf op zondag om de 2 uur een salade eten. Dit kan ook je trek in snacks verminderen.