Laat op een hete middag vonden we eindelijk het restaurant waar we naar op zoek waren. Het was ver na lunchtijd en onze hongergevoelens werden erger. Of het nu uit opwinding of honger was, we plaatsten een goede bestelling voor onze maaltijd en kregen uiteindelijk een zeer stevige. Tegen de tijd dat we klaar waren, realiseerden we ons dat we veel meer hadden gegeten dan ons normale dieet. Wat volgde was absoluut geen comfortabele ervaring.
DIETTRUCS WAT WERKT EN WAT NIET
Hoe vaak ben jij ook in een situatie terechtgekomen waarin je te veel hebt gegeten? Heb je ooit geprobeerd te redeneren waarom we soms te veel eten? Hier zijn nogal wat redenen voor die we kennen, maar die we vaak negeren.
Foto's bekijken
Televisie en eten combinatie: Je praat met een diëtist, pakt een gezondheidsmagazine of bladert door de gezondheidsrubrieken van nieuwsmagazines, er is altijd neergekeken op de combinatie van televisie en eten. Wat er voor de tv gebeurt, is hersenloos eten en je realiseert je niet hoeveel je hebt gegeten. Deze manier van eten heeft ook geleid tot een toename van obesitas bij zowel kinderen als volwassenen.
Maaltijden met vrienden en familie: Een goed gespreide tafel omringd met vrienden en familie wordt een perfecte setting voor een uitgebreide maaltijd. Zelfs een eenvoudige huisgemaakte maaltijd wordt een feest en terwijl je met elkaar kletst, realiseer je je nooit hoeveel je hebt gegeten. Van het voorgerecht tot het dessert wordt een volledige maaltijd geserveerd.
Inactiviteit: Het is een oud gezegde dat 'een ijdele geest de werkplaats van een duivel is'. Deze ‘workshop’ brengt ook schade toe aan de gezondheid van het individu. Verveling en eenzaamheid zorgen ervoor dat de hersenen de drang voelen om iets te eten en dit iets behoort vaak tot de ongezonde categorie voedingsmiddelen. Je eet uiteindelijk dingen die rijk zijn aan natrium, suiker en zetmeel. Voordat je je realiseert dat je te veel hebt gegeten, wat vaak tot veel ziekten leidt.
Onregelmatige maaltijden: Het lichaam heeft zijn eigen systeem van functioneren en verwacht op een bepaald moment voedsel te ontvangen. Als men zich niet aan een regelmatig schema voor maaltijden houdt, heeft het lichaam de neiging om in de war te raken en op zijn beurt verwart de hersenen met betrekking tot het dieet. Men kan zich hongeriger voelen dan wat echt is en overeten gaan. Als je later eet dan normaal denken velen dat een beetje extra goed zal zijn, maar in werkelijkheid is dat niet zo en dat extra valt in de categorie van overmatige verwennerij.
Middernachtsnack: Middernacht is de tijd om in bed te liggen en snel te slapen. De huidige levensstijl is zo geworden dat vroeg slapen een zeldzaamheid is geworden. Laat opblijven betekent ook dat je de lichaamsfuncties wakker houdt en dus ook de hongerklop 's nachts. Wanneer voedsel op het verkeerde moment wordt geconsumeerd, mag het op een bepaald moment niet meer zijn dan de benodigde hoeveelheid.
Tussendoortjes: Tegenwoordig zijn er veel activiteiten die zijn gemaakt om te draaien rond eten. Juist om deze reden is snacken een veel voorkomende activiteit geworden, wat helaas geen goede gewoonte is. Dit tussendoortje wordt tijdens de maaltijden niet meer verantwoord, men heeft een vol bord eten.
De nadelen van te veel eten zijn talrijk en een manier om een positieve verandering teweeg te brengen zou zijn om iemands levensstijl te veranderen. Het is zeker geen gemakkelijke taak om te doen, maar er kunnen inspanningen worden geleverd voor een betere toekomst. Het bespaart u niet alleen geld, maar voegt ook een paar extra jaren aan uw leven toe.
