Foto's bekijken Eerste advies als je dit artikel leest; stoppen met roken, er is geen alternatief. Als u echter een van die ongeneeslijke nicotineverslaafden bent, kan dit rokersdieet u helpen langer te leven dan u idealiter zou doen. Het is een detoxdieet om de gifstoffen te verwijderen waarmee je je lichaam wilt vullen vanwege je gewoonte. Het is niet mogelijk om de nadelige effecten op de gezondheid van een roker ongedaan te maken, wat u wel kunt doen, is schadebeperking. U moet een gezond dieet volgen, zelfs onder normale omstandigheden, maar als u rookt, wordt uw verplichting om dit te doen des te urgenter.
Dieet voor een roker moet een aantal van deze antioxidantrijke voedingsmiddelen bevatten om te reinigen hun systemen van toxines.
Detoxdieet voor een roker:
1. Groene thee: Als je een thee- of koffiedrinker bent, dan is een vurig verzoek aan jou om jezelf niet meer te vergiftigen dan je bent door te roken. Cafeïne of tabak van deze dranken zullen giftige stoffen aan je lichaam toevoegen. Schakel over op groene thee, een gezondheidsdrank van onschatbare waarde voor rokers omdat het rijk is aan antioxidanten. Alleen omdat het een onderdeel is van je detoxdieet, hoef je het niet als een medicijn te drinken. Als je er eenmaal een smaak voor hebt ontwikkeld, kan het een van je belangrijkste verslavingen worden!
2. Knoflook: Voeg knoflook toe aan alles wat je eet, je salades, soepen en curries. Als je de scherpe geur kunt verdragen, eet dan elke dag 4-5 teentjes rauwe knoflook. Knoflook heeft een speciale anti-tumor eigenschap die vooral nuttig is voor rokers. Terwijl je sigaretten werken aan het produceren van carcinoom in je lichaam, zal de knoflook die je eet tumoren bestrijden.
3. 3-4 porties groen: Het is voor niemand nieuws dat groene groenten veel antioxidanten bevatten. Ze hebben ook een aantal speciale pigmenten die carotenoïden worden genoemd. Deze pigmenten die aanwezig zijn in de groene bladeren zijn vooral nuttig voor rokers, omdat is bewezen dat regelmatige inname hiervan minder kans op kanker laat zien. Spinazie, boerenkool, broccoli, enz., moet op je 'must eat'-lijst staan.
4. Paprika's of paprika's: Paprika's zijn zo rijk aan antioxidanten dat ze aan kankerpatiënten worden aangeraden als onderdeel van hun hersteldieet. Ze zouden dus bovenaan de lijst moeten staan als het gaat om een detoxdieet voor rokers. Probeer ze zo rauw mogelijk te hebben; frituur of kook paprika's nooit.
5. 2-3 Porties Citrusvruchten: Voor de gezondheid van rokers zijn vitamine C-rijke vruchten als een elixer. Hoeveel porties citrusvruchten je consumeert, kan zelfs bepalen hoeveel jaar je leeft. Dus neem elke dag minstens één citrusvrucht. Sinaasappels, meloenen en tomaten zitten allemaal boordevol vitamine C dat je immuniteit geeft om de ziektes die je jezelf brengt te bestrijden.
Gebruik deze goede gezondheidstips om een goed rokersdieet te volgen en lang te leven.
