Foto's bekijken Een vakantie is iets dat je gepland hebt om te ontsnappen aan de dagelijkse drukte van het leven. Maar betekent dat dat je tijdens het reizen gewoon lekker luiert en je normale trainingsroutine overslaat? Niet als je een paar reisfitnesstips opvolgt die je zowel fit als ontspannend houden.
Bekijk de volgende reistrainingsroutine die trainingen tijdens vakanties een minder vervelende taak maakt.
1.Weet over de trainingsfaciliteiten die worden aangeboden in het hotel waar u verblijft of kijk of er in de buurt zijn. Als die er niet zijn, kijk dan of je parken kunt vinden met joggingpaden.
2.Als je op een locatie bent die wordt omgeven door een natuurlijke omgeving, profiteer hiervan dan en probeer verschillende vormen van fysieke oefeningen zoals rotsklimmen, raften op de rivier, kanoën of kajakken. Maak buitenoefeningen een onderdeel van uw reisroutine.
3.Calisthenics, de oefening zonder apparatuur, is iets dat iedereen kan oefenen, gewoon in de hotelkamer. Zorg ervoor dat u voldoende ruimte heeft, zodat u maximaal kunt profiteren van deze reistrainingsroutine.
4. Controleer of het hotel een zwembad heeft, want zwemmen is een oefening voor het hele lichaam . Anders, als u op vakantie bent aan zee, zwem dan in de open zee. Als er meren in de buurt zijn, kun je daar ook zwemmen.
5.Sporten. Als uw hotel een basketbal- of tennisbaan heeft, kunt u op elk moment van een goede wedstrijd genieten. Dit helpt bij het kwijtraken van de extra calorieën die je tijdens een stevige maaltijd hebt opgestapeld.
Voorzichtigheid is geboden tijdens reisroutines:
1.Als je de fitnessruimte van het hotel gebruikt , probeer geen apparatuur die u nog niet eerder hebt gebruikt.
2.Wees niet te veel bezig met het besteden van uw kostbare tijd aan een reistraining. Het zou slechts een onderdeel van uw vakantie moeten zijn, niet de focus tijdens een vakantie.
3.Als u buiten aan het werk bent, ga dan niet naar gebieden die gevaarlijk kunnen zijn. Informeer bij de lokale bevolking hoe veilig de omgeving is.
Dit zijn een paar tips die je helpen fit en gezond te blijven tijdens een vakantie.
