Foto's bekijken Je was van plan om te gaan joggen en kon 's ochtends niet wakker worden, nou, zoals jij heeft iedereen een probleem om vroeg op te staan, maar jezelf voorbereiden is hard nodig om gezond en fit te zijn. Het enige dat u hoeft te doen, is een besluit nemen en uzelf trakteren op het vasthouden aan een strikt joggingplan.
1. Om te beginnen, begin niet met joggen over lange afstanden, maar vergroot week na week de mijl met een glimlach. Je houdt van winkelen, koop dan een comfortabel joggingpak voor jezelf en je zult je prettig voelen om te joggen en te pronken met je nieuwe outfit.
2. Als je niet wilt gaan joggen omdat je geen bedrijf hebt, dan mag dat geen excuus zijn om fit te blijven, naar je favoriete muziek te luisteren of je favoriete krant te lezen terwijl je op de bank ontspant.
3. Als je een hekel hebt aan joggen in een druk park, dan zijn de beste tips om 's ochtends te joggen een uur eerder te plannen en op te staan en je gezonde activiteit af te ronden.
4. Als je ervan houdt om laat wakker te worden, plan dan vier dagen van de week (maandag t/m donderdag) joggen. Voor beginnende joggen is dit de beste manier om te plannen en een besluit te nemen.
5. Verwen jezelf met vers fruitsap of een gezonde mout en ontspan even om aan de slag te gaan met de werkdag.
6. Nadat je thuiskomt van je werk, kun je een paar warming-upoefeningen doen met rek- en crunches. Op deze manier voel je je de hele dag actief en gezond.
Voor beginnende joggen is dit een manier om hun geest voor te bereiden, want ze hoeven alleen maar te begrijpen dat redenen altijd redenen zijn, niets kan de gezondheid compenseren.
