Paddestoelendieet (het M-Plan-dieet) - wat is het en wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Vraagt ​​u zich af hoe u die kilo's kunt verliezen zonder over te stappen op een dieet dat uw smaakpapillen in inerte cellen zou veranderen? Veel mensen hebben met dit probleem te maken:ze volgen een strikt dieet tijdens hun gewichtsverliesregime, maar het absolute gebrek aan smaak maakt hen gedemotiveerd. Dit leidt tot het verijdelen van alle plannen voor gewichtsverlies. Dit dieet, dat het M Plan wordt genoemd, bestaat uit heel veel smakelijke paddenstoelen en is heilzaam en gemakkelijk vol te houden.

Gezondheidsvoordelen van paddenstoelendieet:

De wetenschap achter het M Plan is heel eenvoudig. Het is een caloriearm dieet omdat paddenstoelen boordevol eiwitten zitten en veel vezels bevatten. Ze gaan heel gemakkelijk door je spijsverteringsstelsel, in tegenstelling tot vlees, de primaire bron van eiwitten in ons lichaam. Champignons zijn ook erg goed in het geven van je immuunsysteem een boost en het bestrijden van ziektes. Champignons bevatten een zesde van de aanwezige calorieën in vergelijking met vlees van hetzelfde volume en ze geven je een net zo verzadigd gevoel als het eten van vlees. Wanneer je overstapt van vlees naar champignons, voel je je net zo vol en krijg je meer eiwitten binnen zonder veel calorieën te consumeren.

Selectie:

Er zijn honderden paddenstoelen beschikbaar om te eten en deze worden in verschillende keukens gebruikt. Er zijn er een paar die de meeste kracht en voeding bevatten. Voeg voor een effectiever dieet veel witte champignons toe. Het is aangetoond dat het prostaat- en borstkanker in menselijke en dierlijke cellen voorkomt. Portobello-paddenstoelen en Crimini-paddenstoelen zijn ook goed voor het paddenstoelendieet omdat ze rijk zijn aan vezels en ook een sterke, vlezige smaak hebben. De Maitake-paddenstoelen zijn minder populair dan de vorige drie. Deze schimmels zitten boordevol antioxidanten en kalium. Het wordt zelfs vaak de kip van het bos genoemd vanwege zijn nootachtige en vlezige smaak.

Voorbereiding:

Champignons bereiden is eenvoudig en snel. Je kunt het in vrijwel elk gerecht gooien en het smaakquotiënt verhogen. Als een gerecht veel vlees vraagt, probeer dan de helft van het vlees te vervangen door gehakte of gemalen champignons. Maitake-paddenstoelen zijn zelfs geweldig in soepen en bijgerechten. Crimini-paddenstoelen kunnen worden gemalen en gemengd met gehakt. Je kunt het gebruiken om elk gerecht te bereiden dat gemalen vlees nodig heeft, zoals spaghetti en gehaktballen, taco's, hamburger en vleessaus. Als je op zoek bent naar een snelle snack, kun je in plaats van patat en patat in heerlijke dipsauzen te dippen, ook champignons in plakjes snijden. Ze bevatten veel meer smaak en leveren ook niet te veel calorieën in je keel.

Slank worden op de beroemde manier:

Verschillende beroemdheden hebben gezworen bij het paddenstoelendieet. Katy Perry en Kelly Osborne prezen dit M Plan van 2 weken als de perfecte oplossing voor hun zware problemen. Elke dag een maaltijd vervangen door paddenstoelen helpt bij het afvallen.

Dit is een van de weinige rage diëten die niet als schadelijk zijn bestempeld door artsen en voedingsdeskundigen. De meesten van hen zijn het er zelfs over eens dat snacken met paddenstoelenhapjes veel gezonder is dan het eten van chips of snoep. Natuurlijk moet je dieet een gezonde hoeveelheid groenten en fruit bevatten, samen met paddenstoelen. Ook het gerichte vetverlies dat door de meeste voorstanders van M Plan wordt beweerd, is waarschijnlijk een mythe. Het lichaam verliest bijna evenveel vet uit alle delen en zonder chirurgische middelen is het onmogelijk om vet op de ene plaats te verminderen en op een andere plaats intact te houden. Genetica speelt ook een rol in hoe en vanwaar je het meeste gewicht verliest, net zoals het bepaalt waar je de meeste vetafzetting krijgt.

Dit paddenstoelendieetplan is behoorlijk effectief voor algeheel gewichtsverlies en het kan geen kwaad om het uit te proberen!

Ik hoop dat je dit zult proberen en gebruik zult maken van de voordelen van het paddenstoelendieet. Laat een woord voor ons achter in het commentaargedeelte hieronder.