Tuinieren is geen kunst. Om een goede tuinier te worden is veel meer nodig dan een tuin verschuldigd zijn. Tuinieren heeft toewijding, passie en hard werken nodig, samen met veel liefde en zorg voor de planten. Tuinieren heeft ook veel voordelen. Het helpt onze geest op te frissen en de tijd te doden. Tuinieren heeft ook andere gezondheidsvoordelen. Het kan worden gebruikt als een training om wat calorieën te verminderen. Niet veel mensen kennen dit voordeel van tuinieren.
Tuinieren is nu een 'aërobe oefening' geworden. Je moet intensieve tuinactiviteiten doen, zoals graven, zaaien en onkruid verwijderen om wat calorieën te verliezen.
JE KUNT NU GEWICHT VERLIEZEN ZONDER TE OEFENEN!
Deze inspannende oefeningen moeten minimaal 30 minuten worden gedaan om tuinieren als een oefening te beschouwen. Tuinieren is een oefening die leuk is. Er zijn nog vele andere voordelen van tuinieren, zoals het vergroten van de flexibiliteit, het versterken van botten, het verlagen van het risico op ziekten en het fit houden van het lichaam.
Foto's bekijken
In dit artikel bespreken we enkele tips voor het gebruik van tuinieren als een vorm van beweging. Deze tips helpen je om het meeste uit de nieuwe oefenvorm te halen.
1.Begin met – Zoals bij elke andere oefening, moet het tuinieren ook beginnen met een aantal opwarmingsoefeningen. Doe wat rekoefeningen gedurende 10-15 minuten voordat u begint met tuinieren. Er wordt een warming-up gedaan om je lichaam voor te bereiden op de training.
2.Bewaakte activiteiten – Wanneer u begint met tuinieren, moet u elke beweging in de gaten houden. Wissel af tussen zaaien, harken en graven. Voer de inspannende activiteiten uit met een interval van een minuut. De bovengenoemde activiteiten zullen net zo effectief zijn als alle andere cardio-oefeningen. HET GEHEIM VOOR SNEL GEWICHTSVERLIES.
3.Gebruik je spieren – Gebruik verschillende spieren in uw lichaam om de tuinactiviteiten uit te voeren. Begin langzaam en verhoog dan het tempo na elke reguliere tijdsverschil. Gebruik je spieren voor tillen, graven en snoeien. Pas op dat je jezelf geen pijn doet. Maar het is een goed teken als je spieren een beetje pijn doen, dan wordt het als goede pijn beschouwd.
4.Alternatief – Tuinieren kan niet worden opgevat als een fulltime oefening. Het moet af en toe als alternatief worden gebruikt. Tuinieren kan worden gebruikt om uw dagelijkse trainingsschema te verjongen. Het heeft voordelen van een training, maar elke dag tuinieren zou niet veel vruchtbaar zijn. Tuinieren niet vaker dan één keer per week als oefening gebruiken is een goede tip voor mensen die tuinieren als oefening kiezen.
5.Einde goed – Zoals elke vorm van sporten, moet het tuinieren worden afgesloten met een cooling-down. Wandel een beetje in je tuin, pluk wat bloemen en eet een paar verse groenten uit je tuin om je lichaam af te koelen.
