Yoga houdingen voor artritis

Artritis is een pijnlijke ziekte die te genezen is, afhankelijk van de mate waarin het lichaam is aangetast. Wanneer een persoon is getroffen door artritis, is het laatste dat in de geest opkomt, sporten. Een van de beste behandelingen voor artritis is yoga doen. Er zijn misschien geen onmiddellijke effecten van de yoga, maar als het regelmatig wordt gedaan, zal er zeker een balans, kracht en flexibiliteit zijn die met de yoga zal worden opgebouwd.

Mensen met artritis zullen niet bereid zijn om hun gewrichten te bewegen omdat ze zowel pijn als stijfheid hebben, de yoga moet worden gedaan en de gewrichten zullen worden bewogen en de pijn zal verminderen. Hoe meer u het lichaam beweegt en hoe meer de gewrichtsbeweging er is, des te beter is voor u en de pijn zal snel verminderen.

Foto's bekijken

Wanneer een persoon inactief is en geen werk doet, kan de pijn die verband houdt met de artritis toenemen. Uit het onderzoek blijkt dat de gewrichten geactiveerd worden wanneer dit wordt gedaan en dit de pijn zal verminderen. Dus, hier zijn enkele van de houdingen in yoga waarmee de artritis kan worden behandeld. Oefen ze in het begin altijd met de steun van een muur, omdat je misschien niet in staat bent om het evenwicht te bewaren en zou kunnen vallen.

a) Zonnegroet: De eerste pose kan zonnegroet zijn en met deze pose kan de yoga gestart worden. Voor deze pose, strek het lichaam volledig uit, zodat het lichaam in elk deel wordt uitgerekt. Breng de handen naar boven en adem in. Adem dan uit en breng de armen naar beneden en raak de voeten aan zonder de knie te buigen. Doe dit elke dag vijf keer.

b) Krijger: Ga in de berghoudingen staan ​​en breng de voeten uit elkaar. Hef nu de armen evenwijdig aan de vloer en draai je hoofd naar links. Draai de linkervoet tot 90 graden en buig de linkerknie. Blijf 30 seconden in deze positie en doe dit met de rechtervoet en rechterknie. Dit kan vijf keer per dag worden gedaan.

c) Boomhouding: Blijf in de berghouding, breng de linkervoet naar de binnenkant van de rechterdij met de teen naar beneden gericht. Terwijl je inademt, strek je de armen zijwaarts, breng de armen samen in een bidpositie. Hef nu de armen op in de gebedshouding en blijf ademen door de buik. Doe dit ook met de rechtervoet en blijf 30 seconden in elke positie.

Er is een gezegde:"Laat je gewrichten niet roesten, dus gebruik ze en oefen er dagelijks op". De yoga geneest niet alleen de artritis, maar verbrandt ook de extra calorieën in het lichaam en bouwt de spieren in het lichaam op. Door deze yoga vier tot vijf keer per week 30 minuten per dag te doen, kan de artritis verminderen en het lichaam fit en gezond worden.

Dit zijn enkele van de houdingen in yoga die kunnen worden gedaan voor de artritis. Zorg ervoor dat je een reumatoloog of de huisarts bezoekt voordat je aan de yoga begint, want sommige lichamen komen er niet voor in aanmerking. Praat dus met ze en begin met yoga, zodat het veilig is en er geen complicaties mee optreden na het starten. Begin ze langzaam te doen en verleng de tijd over een bepaalde periode. Het lichaam zal er langzaam aan wennen en de pijn zal langzaam verminderen met deze yogahoudingen.