mijn vrouw

Vraag
hallo robbie,
mijn vrouw heeft wat advies nodig, ze was erg atletisch op school en meer een groter meisje. ze heeft brede schouders en grotere armen dan de meeste hij wil kleiner worden en niet alleen maar gewichten blijven heffen uit angst om gespierder te worden. kun je me helpen haar te helpen. alsjeblieft, ze wordt heel zelfbewust over haar figuur, zoals ze het "buff" zou zeggen, bij voorbaat dank
anthony

Antwoord
Hallo Anthony,

Sommige vrouwen die van nature een groter postuur hebben, moeten zich meer concentreren op hun voeding en cardio dan op gewichtheffen. Begrijp me niet verkeerd, een weerstandstrainingsroutine is erg belangrijk. Maar in mijn ervaring als het dieet en de cardio niet op orde zijn, zullen de gewichten haar juist volumineus en groter laten voelen. Veel artikelen zeggen dat vrouwen gewichten moeten heffen en dat ze dat ook zouden moeten doen, maar niet ten koste van correct eten of minstens 3-5 cardiosessies van 30 minuten per week.

Het komt altijd terug op eten. Afhankelijk van haar gewicht, als ze niet minstens 2-3 liter water per dag drinkt, doet ze zichzelf een enorm onrecht. Er is geen krachtiger vetverliessupplement ter wereld dan zuiver water.

Qua lichaamsbeweging zou ze meer intervalwerk op de cardiomachines en boksen en kickboksen moeten doen. Sommige functionele oefeningen die spieren gebruiken in integratie, niet in isolatie. En bezuinigen op de gewichten.

Ik heb een aantal hele goede artikelen op mijn website en mijn eerdere uitgaven van mijn gratis nieuwsbrief staan ​​vol met tips voor problemen zoals je vrouw. Ik verzoek u dringend om u aan te melden voor mijn nieuwsbrief en eerdere nummers te lezen. Ik schrijf vanuit het hart en er zijn geen verkoopdingen alleen pure tips die ik van mijn klanten heb geleerd. Bezoek:www.xfitness.com.au

Ik hoop dat dit helpt
Vriendelijke groeten
Robbie