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두통은 종종 마그네슘 결핍과 같은 더 심각한 문제의 징후입니다. 때때로 두통에는 5명의 아이들이 노는 행진 밴드 증후군과 같은 실질적인 원인이 있습니다. 어떤 경우이든 천연 두통 완화 스틱이 도움이 될 수 있습니다.
식단을 변경하고 마그네슘 수치를 높인 이후로 두통이 거의 발생하지 않습니다. 그럴 때마다 피할 수 없는 스트레스나 소음이 있고 두통이 오는 것을 느낄 수 있습니다. 저는 이럴 때를 대비하여 이 두통 완화 스틱을 손에 들고 있습니다.
이 블렌드는 스트레스, 긴장 및 신경통을 완화하는 데 도움이 되는 냉각 에센셜 오일의 조합으로 만들어졌습니다. 멀미나 메스꺼움에도 탁월합니다(저의 경우 범선 유발 - 입덧이 아닙니다!)
자극을 일으키지 않도록 에센셜 오일을 희석하는 것이 중요합니다. 캐리어 오일 대신 마그네슘 오일을 캐리어로 사용하고 있습니다.
두통을 포함하여 신체에서 마그네슘의 역할에 대한 많은 증거가 있습니다. 마그네슘은 두통이 시작되기 전에 멈추는 데 도움이 되거나 두통이 시작될 때 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 레시피로 마그네슘 오일이 저렴해서 직접 마그네슘 오일을 만들지만 미리 만들어진 마그네슘 오일을 얻을 수도 있습니다.
기술적으로 마그네슘 오일은 오일이 아니라 고도로 포화된 미네랄 용액입니다. 미네랄은 에센셜 오일을 부유시키고 소금처럼 희석하는 데 도움이 됩니다. 캐리어 오일을 선호하거나 손에 들고 있고 빠른 구호가 필요한 경우, 그것도 옵션입니다. 분획 코코넛 오일, 스위트 아몬드 오일, 포도씨 또는 올리브 오일이 모두 효과가 있습니다.
두통은 다양한 문제로 인해 발생하지만 항상 근본 원인이 있습니다. 최선의 방법은 몸에 영양을 공급하고 건강한 운동을 하며 근본적인 건강 문제를 해결하는 것입니다.
Mayo Clinic에 따르면 두통은 작용하는 머리와 목의 뇌, 신경, 혈관 또는 근육의 화학 작용으로 인해 발생합니다. 두통의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
에센셜 오일과 마그네슘의 혼합물은 광범위한 두통을 해결하기 때문에 선택했습니다. 따라서 메스꺼움을 느끼거나 스트레스를 받거나 아이들이 소란을 피우는 경우 이 혼합물이 두통을 돕게 될 것입니다.
Lavandula angustifolia에 대해 이야기하고 있습니다. 여기, 스파이크 라벤더가 아닙니다. 이 에센셜 오일은 다음을 포함하여 두통의 여러 원인을 완화하는 데 도움이 됩니다.
유향은 우리 블렌드의 다음 오일입니다. 여러 종류가 있지만 boswellia carterii 가장 인기 있는 화학형 중 하나이며 스트레스 해소에 좋습니다. 보스웰리아 세라타 2012년 연구에서 군발성 두통의 강도와 빈도를 줄이는 것으로 나타났습니다. 두 가지 유형의 유향은 긴장, 스트레스 및 염증 유발 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
카모마일 에센셜 오일은 스트레스와 긴장 관리에도 인기가 있습니다. 이 블렌드에 로만 또는 저먼 카모마일을 사용할 수 있지만 둘 다 약간 다르게 작동합니다. 대부분의 사람들은 로만 캐모마일 향을 선호하며 스트레스 해소에도 좋습니다. 독일 카모마일은 염증을 진정시키는 데 더 좋습니다.
두 가지 유형의 카모마일은 다음과 같은 이점을 제공합니다.
페퍼민트에는 긴장된 근육과 두통을 완화하는 데 도움이 되는 냉각 멘톨이 있습니다. 또한 발이 끌릴 때 상쾌하고 약간의 특혜(커피가 아님)를 제공합니다. 그러나 페퍼민트는 이 블렌드의 다른 오일보다 몇 가지 안전 고려 사항이 더 있습니다.
페퍼민트 에센셜 오일은 호흡 문제를 일으킬 수 있으므로 아주 어린 아이들의 얼굴 근처에 바르면 안 됩니다. 모유 수유 중이거나 아기를 안고 있는 엄마들은 아기를 가까이 안고 바르고 싶지 않을 것입니다. 고맙게도 여기에 해결 방법이 있습니다.
스피어민트는 멘톨이 훨씬 적고 스트레스와 두통에도 좋습니다. 페퍼민트와 스피어민트 모두 비슷하게 작용하지만, 스피어민트는 덜 강렬하고 어린이 주위에 동일한 안전 예방 조치가 없습니다. 아기에게 바르는 것은 권장하지 않지만, 스피어민트를 사용하면 아기가 옆에 있고 블렌드 향을 맡아도 안전합니다.
스피어민트는 2세 이상의 어린이가 국소적으로 사용해도 안전합니다. 일반적으로 어린이에게 사용되는 모든 에센셜 오일은 성인보다 희석해야 합니다. 아래 레시피는 성인용이지만 약간 수정하면 더 큰 어린이도 사용할 수 있습니다.
공인 아로마 테라피스트에 따르면 이 블렌드는 임신 중에 사용해도 안전합니다. 적당량을 희석하여 소량 사용하기 때문에 임산부도 안심하고 사용할 수 있습니다.
이러한 성분의 대부분은 내 구급 상자에 있지만 미리 혼합된 롤러 병을 사용하면 더 쉽게 적용하고 지갑에 보관할 수 있습니다.
스프레이나 로션으로 해도 되지만 손에 묻지 않는 게 더 좋아요. 실수로 에센셜 오일이 눈에 들어가는 것은 재미가 없습니다!
만성 두통이나 편두통이 있는 경우 피버퓨와 같은 약초 요법을 시도하는 것이 좋습니다.
마그네슘은 미네랄이기 때문에 마그네슘 오일은 몇 년 동안 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일의 저장 수명은 다양하지만 Plant Therapy의 아로마테라피스트에 따르면 이 블렌드의 오일은 약 2-3년 동안 지속됩니다. 최적의 보관 수명을 위해 블렌드를 직사광선, 열 또는 동결 온도에서 멀리 보관해야 합니다.
