인도인들은 여러 가지 이유로 달밥을 좋아합니다. 첫째, 맛있습니다. 둘째, 준비가 더 쉽습니다. 셋째, 건강하고 영양가가 매우 높습니다. 사실, 어린이와 어른도 아침이나 점심으로 먹을 수 있습니다.
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달팽이는 단백질이 풍부하기 때문에 양을 줄여도 배를 채울 수 있습니다. 이 요리는 백미 대신 현미를 사용하면 건강에 좋을 것입니다.
인도의 일부 지역에서는 사람들이 하루에 세 번 쌀을 먹는 것을 선호합니다. 따라서 밥을 편안하게 먹을 수 있다면 이 요리는 소화가 잘 됩니다. 당신의 몸은 그 안에 있는 단백질을 흡수하고 동화할 수 있습니다.
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Dal은 렌즈콩일 뿐입니다. 그들은 콜레스테롤을 낮추는 섬유질을 함유하고 있습니다. 또한 섬유질을 함유하고 있어 혈당 수치를 효율적으로 조절합니다. 지금부터 달밥의 효능을 알려주세요.
렌틸콩에는 쌀에 없는 특정 필수 아미노산이 들어 있습니다. 그래서 밥과 렌틸콩을 같이 먹으면 필수아미노산을 모두 섭취하게 되는 경향이 있습니다.
현미와 함께 달을 먹으면 소화 시스템을 진정시키는 섬유질의 이점도 누릴 수 있습니다.
현미에는 셀레늄, 망간, 구리, 인, 마그네슘 및 많은 비타민이 들어 있습니다.
특정 연구에서는 렌즈콩이 섬유질, 마그네슘 및 엽산을 함유하고 있어 심장 문제를 예방할 수 있다고 주장합니다.
달쌀에 함유된 마그네슘은 체내에 마그네슘이 충분할 때 동맥과 정맥이 좋아지는 경향이 있으므로 혈액 순환을 개선합니다.
소화 시스템을 진정시키고 심장 문제를 예방하는 것 외에도 달밥의 섬유질 함량은 혈당을 안정시킬 수 있습니다.
달밥에는 토마토, 양파와 같은 야채와 마늘과 같은 향신료도 포함되어 있기 때문에 한 끼 식사로 많은 비타민과 미네랄이 몸에 공급됩니다.
