"건조 자두"라고도 알려진 자두는 영양소가 풍부하고 항산화 물질이 풍부합니다. 그들은 또한 다양한 건강상의 이점 때문에 건강 식품 범주에 속합니다.
자두의 이점이 무엇인지 아십니까? 건강에 좋은 이유는 무엇입니까? 그렇지 않다면 이 기적의 자두의 수많은 이점에 대해 잘 알고 있어야 할 때입니다.
이 기사는 자두의 다양한 건강상의 이점에 대해 알려줍니다.
자두의 건강상의 이점
자두가 심혈관 건강을 증진하고, 변비를 완화하고, 혈당을 조절하고, 골다공증을 예방하고, 백내장을 예방하고, 빈혈을 돕고, 비만과 싸우고, 암을 예방할 수 있는 방법을 강조합니다.
자두의 10가지 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
연구에 따르면 매일 3-6개의 자두를 섭취하면 신체의 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
자두를 섭취하면 신체의 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되어 신체의 부종을 억제하여 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
자두 주스에는 혈당 수치를 조절하는 수용성 섬유질이 들어 있습니다.
용해성 섬유는 또한 인슐린 감수성을 높여 당뇨병 예방에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
이것은 또한 자두의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.
자두 주스는 변비로 인한 혈관 확장인 치질을 예방할 수 있습니다.
자두의 가장 좋은 건강상의 이점 중 하나는 자두 주스가 변비를 예방할 수 있다는 것입니다.
자두 주스는 불용성 섬유질을 함유하고 있어 노폐물을 부피가 커지게 하여 대변을 쉽게 통과시켜 변비를 완화합니다.
자두 주스는 대장에 존재하는 건강한 박테리아의 먹이로 작용하는 불용성 섬유소를 함유하고 있습니다.
불용성 섬유는 이 박테리아에 의해 발효되어 프로피온산, 부티르산 및 아세트산을 만듭니다.
프로피온산은 콜레스테롤 생성 효소의 활성을 감소시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
체중 감량을 원한다면 자두 주스를 마시는 것이 이와 관련하여 상당히 효과적일 수 있습니다.
그 이유는 자두 주스의 가용성 섬유질이 식단에 질량을 추가하여 포만감과 포만감을 느끼며 과식하지 않기 때문입니다.
빈혈이 있는 경우 철분이 풍부하기 때문에 자두 주스를 마시는 것이 좋습니다. 이것은 자두의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.
자두에는 뼈를 강화하는 칼륨이 풍부합니다. 연구에 따르면 매일 약 100g의 자두를 섭취하면 폐경기 여성의 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다.
자두 주스는 비타민 A와 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.
따라서 자두 주스 한 잔을 꿀꺽 꿀꺽 마시는 것은 피부뿐만 아니라 몸에도 좋습니다.
또한, 자두를 먹으면 몸에 필요한 추가 비타민 보충제를 섭취할 필요가 없습니다.
자두에는 항산화 특성으로 인해 백내장을 예방하는 데 도움이 되는 베타카로틴이 들어 있습니다.
이것은 또한 자두의 많은 건강상의 이점 중 하나입니다.
