의사를 멀리하기 위해 매일 바나나를 먹습니다. 건강에 좋은 것 외에도 바나나는 맛도 아주 좋습니다. 1년 내내 맛볼 수 있는 바나나의 크리미하고 신선한 식감에 빠져보세요. 바나나에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 사무실로 가는 길에 간편하게 들고 다닐 수 있습니다. 그러나 이 건강한 과일에 대해 많은 오해가 있습니다. 많은 사람들은 그것이 당신을 뚱뚱하게 만들 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 전혀 그렇지 않습니다. 바나나의 몇 가지 이점을 확인하고 모든 오해를 버리십시오.
에너지- 바나나는 에너지를 높일 수 있습니다. 바나나는 탄수화물이 풍부하여 쉽게 분해되어 에너지를 방출합니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 운동 전후에 훌륭한 음식입니다. 2~3개의 바나나는 1~2시간의 운동으로 손실된 에너지를 보충하기에 충분합니다. 바나나는 많은 영양을 제공하며 적어도 하나는 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 건강에 해로운 정크 푸드를 간식으로 먹는 대신 식사 사이에 바나나를 먹습니다.
사진 보기
배변 개선- 바나나는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 개선하고 변비를 줄여줍니다. 다른 바나나 건강상의 이점 중 하나는 설사의 영향을 감소시킨다는 것입니다. 풍부한 칼륨 공급원이기 때문에 우리 몸에 천연 전해질을 보충합니다. 바나나는 펙틴이라는 가용성 다당류의 도움으로 정상적인 소화 시스템을 회복합니다.
숙취- 숙취를 줄이는 것은 바나나의 가장 놀라운 이점 중 하나입니다. 바나나 는 체내 에 비타민 을 이상 적으로 보충 합니다 . 생으로 먹거나 혼합하여 육즙이 많은 쉐이크를 만들 수 있습니다. 담배를 끊고 싶을 때도 좋습니다. 니코틴 금단 현상의 신체적, 심리적 영향을 모두 제거합니다.
혈액에 좋음- 바나나는 영양이 풍부합니다. 철분이 체내에 존재하기 때문에 적혈구의 성장을 촉진합니다. 또한 혈액의 중요한 요소인 비타민 B6의 공급원이기도 합니다. 항체를 생성하고 우리의 면역 체계를 강화합니다. 따라서 빈혈이 있는 경우 건강을 위해 하루에 적어도 1~2개의 바나나를 섭취하십시오.
뼈- 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들기 위해서는 충분한 칼슘이 필요하다는 말을 들어보셨을 것입니다. 하루에 바나나 두 개면 충분합니다. 성장기 아이들에게 아주 좋습니다. 바나나는 건강상의 이점이 매우 많은 가장 저렴한 과일 중 하나이므로 이점을 누리십시오.
바나나를 일반 식사의 일부로 만들어 바나나의 모든 이점을 경험하십시오.
