오크라의 다른 이름은 레이디 핑거입니다. 인도에서는 그것을 '빈디'라고 부른다. 오크라는 가장 영양가가 높고 건강에 좋은 식품 중 하나입니다.
다이어트보다 움직이는 것이 더 나은 이유
엽산, 비타민 C, K는 물론 소화 시스템을 진정시키는 섬유질도 풍부합니다. 임산부에게도 건강에 좋지만 식단에 포함하기 전에 산부인과 전문의와 상담하세요.
남자가 무거운 물건을 드는 문제를 해결하는 방법
삶거나 튀기거나 생으로 먹을 수도 있습니다. 지방 수준에 추가되지 않는 저칼로리 식품으로 식단에 포함해야 하는 또 다른 이유입니다. 어떤 사람들은 그것을 완하제로도 생각합니다. 간단히 말해서 오크라는 당뇨병을 예방하고, 결장을 돕고, 호흡기 문제를 예방하고, 피부를 치유하고, 소화를 촉진하고, 시력을 개선하고, 변비를 예방할 수 있습니다.
근육 형성의 기초
음, 오크라의 이점에 대해 알고 싶다면 계속 읽으십시오.
오크라는 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 망간, 마그네슘, 철 및 칼슘은 정기적으로 섭취할 경우 빈디가 신체에 기여하는 일부 미네랄입니다.
오크라에 존재하는 가용성 섬유질인 펙틴은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 최소화하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 식사에 힌디어를 포함시키십시오.
실제로 주요 단백질 공급원은 아니지만 오크라는 여전히 단백질 기여로 인해 신뢰할 수 있습니다. 이것은 오크라의 영양학적 이점 중 하나입니다.
빈디의 섬유질 함량이 장을 정화하므로 결장 관련 질환의 위험이 크게 줄어듭니다.
천식으로 고통받는 사람들은 산화 방지제와 항염증 특성을 함유하고 있기 때문에 bhindi에 의존하여 약간의 기복을 얻을 수 있습니다.
빈디에 함유된 섬유질 함량과 비타민 C는 피부를 해독하고 치유하는 데 많은 도움이 됩니다. 따라서 그것을 섭취하여 발진을 치료하십시오.
섬유질이 풍부하기 때문에 변비 증상을 완화할 수도 있습니다. 빈디를 먹으면 장을 진정시킬 수 있습니다.
예, 오크라는 피로와 약점과 싸울 수 있습니다. 스트레스로 가득 찬 하루에 대처하기 위해 아침 식사에 포함하십시오. 이것은 잘 알려지지 않은 오크라의 이점 중 하나입니다.
오크라가 좋은가요? bhindi는 또한 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 당뇨병 환자는 이를 식단에 포함할 수 있습니다.
또한 비타민 K를 함유하고 있기 때문에 오크라는 조기 골다공증을 예방하기 위해 뼈에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
증거가 많지는 않지만 빈디가 임질 및 매독과 같은 생식기 질환에 대한 좋은 예방 조치가 될 수 있다고 말하는 출처가 있습니다.
최고의 건강 보험 플랜 구입
