오늘날의 삶에서 영양은 신체에서 가장 필요한 것 중 하나입니다. 따라서 필요한 모든 영양소를 제공할 수 있는 것이 필요합니다.
그러나 우리는 우유 섭취를 무시함으로써 다양한 비타민과 미네랄의 이점을 놓치고 있습니다. 많은 사람들은 우유가 칼슘만을 제공한다고 생각하고 다른 건강한 우유 품종에 대해서는 알지 못합니다. 인도에는 다양한 건강상의 이점이 있는 다양한 유형의 우유가 있습니다.
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대부분의 사람들은 우유가 칼슘만을 제공하며 성장기 어린이를 위한 건강 음료 중 하나라고 생각합니다. 그러나 연령에 관계없이 탈지유나 다른 종류의 저지방 우유를 섭취하면 항상 이점을 얻을 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
요즘 우유를 많이 선택합니다. 따라서 좋아하는 모든 종류의 우유에서 우유의 이점을 활용할 수 있습니다.
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그래서 오늘 우리는 오늘날 식료품점에서 구할 수 있는 다양한 종류의 우유와 그 엄청난 건강상의 이점을 공유합니다.
인도에서 구할 수 있는 최고의 우유 유형 중 하나입니다. 코코넛 밀크는 단백질, 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부합니다. 담낭 결석을 예방하고 면역 체계와 간 질환을 강화합니다. 또한 체중 감량, 소화 촉진, 염증 및 피부 질환 치료에 도움이 됩니다. 코코넛 밀크에 존재하는 비타민은 비타민 C, E 및 B 복합 비타민입니다. 놀랍게도 코코넛 밀크는 시중에서 판매되는 일반 우유보다 더 많은 칼슘을 함유하고 있습니다.
아몬드 우유에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 포만감을 더 오래 유지하며 채식주의자에게 좋은 선택입니다. 단백질, 비타민 E, 마그네슘, 단일불포화지방, 망간, 구리, 리보플라빈이 풍부합니다. 우유와 달리 칼로리가 낮고 심장병 치료에 도움이 되며 면역력을 높여줍니다.
소의 우유는 인도에서 가장 일반적으로 사용되는 우유입니다. 우유는 칼슘, 단백질, 요오드, 칼륨, 지방, 비타민 D, 비타민 B 및 미네랄이 풍부합니다. 갑상선 기능을 촉진하고 통풍을 예방하며 뼈를 튼튼하게 하고 혈압을 조절합니다.
염소 우유는 철분, 칼슘, 인 및 마그네슘이 풍부하고 지방이 적습니다. 뼈의 연화를 방지하고 면역 체계를 강화하며 빈혈을 치료하는 데 도움이 됩니다. 인도 여성은 염소 우유로 치료할 수 있는 철분 결핍에 더 취약합니다. 또한 소화를 돕고 철, 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 미네랄의 대사와 흡수를 돕습니다. IBS(과민성 대장 증후군)도 치료합니다.
생우유에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 그것은 좋은 박테리아를 포함하고 장을 건강하게 유지합니다. 또한 면역력을 높이고 신체가 비타민과 미네랄의 이점을 이용할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 저온 살균 우유도 좋은 선택입니다.
이것은 유당 불내증이나 하드코어 채식주의자를 위한 최고의 대체품 중 하나입니다. 두유에는 지방산, 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 체중 감량에도 도움이 되므로 심장에 좋습니다. 두유에 함유된 오메가 3와 오메가 6는 혈관을 강화하고 전립선암, 골다공증 및 폐경 후 증후군을 예방합니다.
Elaichi 우유는 준비하기가 매우 쉽습니다. 카다몸 2~3개를 우유에 담그고 15분 동안 끓입니다. 이 맛 우유는 더운 날에 상쾌한 음료입니다. 카다멈 우유는 초콜릿과 딸기 맛 우유와 비교할 때 더 건강한 맛 우유입니다. 카다멈은 칼륨, 칼슘, 비타민 C, 마그네슘을 함유하고 있습니다. 그것은 또한 방부제로 사용되며 몸에서 가스를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 소화를 돕고 복부 경련을 치료합니다.
