과일은 맛이 좋아 간식으로 먹기도 한다. 그러나 건강상의 이점이 있습니까? 장애를 예방합니까? 물론, 예, 이 기사는 질병과 싸우는 과일 목록에 관한 것입니다. 첫째, 과일에는 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그 외에도 항산화 물질도 함유하고 있습니다.
잎이 많은 양배추의 건강상의 이점
과일은 노화를 예방하고 다양한 질병으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 건강한 삶을 살고 싶다면 식단에 과일을 포함시키는 것이 좋습니다. 또한 정크 푸드 섭취를 줄이고 과일 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 혜택이 궁금하세요? 자, 아래 과일 목록을 살펴보고 특정 질병을 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
첫째, 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 둘째, 엘라그산을 함유하고 있습니다. 이 과일은 특정 유형의 암(대장암, 자궁경부암 및 식도암)을 효과적으로 예방합니다. 또한 케톤 추출물은 신진 대사 속도를 높이는 데 좋은 역할을 합니다. 이것은 암과 싸우는 과일 중 하나입니다.
사과에는 플라바노이드(항산화제)가 들어 있습니다. 그들은 천식과 당뇨병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 그 외에도 사과는 치아 세정제와 구강 청결제로 많은 도움이 됩니다. 이것은 당뇨병과 싸우는 과일 중 하나입니다.
이것은 암과 싸우는 과일 중 하나입니다. 이 과일에는 암과 뇌졸중과 같은 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 일부 국가에서는 이 과일을 통풍 증상을 줄이는 데 사용하기도 했습니다.
이 과일은 섬유질이 풍부합니다. 변비를 치료하고 특정 심장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이것은 심장병과 싸우는 음식 중 하나입니다.
포도에는 레스베라트롤이 풍부합니다. 이것은 혈압 조절에 도움이 되는 일종의 항산화제입니다. 또한 이 과일은 암세포(대장암, 위암)의 성장을 억제한다고 합니다.
리코펜은 토마토에 존재하는 항산화제입니다. 이것은 전립선암을 예방하는 데 좋은 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 이것은 질병과 싸우는 과일 중 하나입니다.
망고에 들어있는 항산화제는 제아잔틴과 루테인입니다. 특정 유형의 눈 장애를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
이 과일은 칼륨이 풍부합니다. 이 과일은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 어린이도 이 과일을 먹일 수 있습니다.
플라보노이드와 리코펜은 모두 일부 범주의 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 이 과일은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋은 역할을 합니다.
이 과일에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 들어 있습니다. 출처를 믿는다면 이 과일은 염증과 관절염 통증을 완화시킵니다.
파인애플에는 브로멜라인(효소)이 들어 있습니다. 이 효소는 소화를 돕고 혈액 응고를 예방하고 치유합니다.
레몬은 고혈압, 당뇨병 변비 및 소화 장애와 같은 많은 질병을 예방합니다. 일부 소식통은 레몬이 신장 결석을 예방할 수도 있다고 말합니다. 이것은 당뇨병과 싸우는 과일 중 하나입니다.
이 과일은 비타민 C가 풍부하여 치아, 잇몸, 뼈에 좋습니다.
오렌지에는 엽산이 풍부합니다. 이 과일은 또한 신경관 문제를 예방합니다. 오렌지는 콜레스테롤 수치 조절에도 도움이 됩니다.
바나나에 칼륨이 풍부하다는 사실은 모두 알고 있습니다. 이 과일은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
항산화제가 풍부하여 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 특정 질병을 예방할 수 있습니다.
이 과일은 또한 항염증제입니다. 또한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이 과일은 동맥 경화를 방지합니다.
파파인이라는 효소 덕분에 소화에 좋습니다. 피부에도 좋습니다.
이 과일은 체중 감량에 있어 다른 과일에 비해 최고입니다. 따라서 비만 예방에 거의 도움이 됩니다.
이 과일은 비타민 A가 풍부합니다. 신체가 특정 유형의 감염과 싸울 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
