가끔은 자신의 건강을 유지하기 위해 앉아서 좋은 식사를 하는 것이 어렵습니다. 대부분의 경우 건강에 해로운 것을 잡으려고 할 수 있습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 다양한 건강 문제로 끝날 것입니다.
건강한 식사는 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하는 핵심 요소입니다. 건강하게 먹을 시간이 없을 땐 건강하게 간식을 먹어야 합니다. 활력을 유지하고 속도를 따라가는 데 도움이 되는 간식 아이디어가 필요합니다.
장마철에 먹으면 좋은 10가지 과일
생각보다 어렵지 않습니다. 당신이 해야 할 일은 당신이 정크 푸드를 먹을 때 아래에 언급된 활력을 주는 스낵 중 하나로 대체하는 것입니다. 이것은 하루 종일 기분이 좋을 뿐만 아니라 몸에 쓰레기를 먹이지 않았다는 확신으로 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 구경하다.
이것은 특히 체육관에 갈 때 또는 이른 아침 간식으로 에너지를 유지하는 간식 아이디어 중 하나입니다. 대추의 섬유질은 설탕 수치가 상승하는 것을 방지하고 그 과정에서 에너지 수치를 안정시킵니다.
대부분의 시리얼은 엽산과 기타 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 설탕 함량이 낮고 섬유소 함량이 높은 올바른 시리얼 상자를 선택하기만 하면 됩니다.
감자와 토르티야 칩을 소이 칩으로 교체하면 건강에 도움이 되며 기름기가 몸에 들어가지 않는다는 것을 확신할 수 있습니다.
이것은 매우 활력이 넘치는 간식입니다. 아주 적은 양의 설탕이 첨가되었는지 확인해야 합니다. 이것은 모든 견과류로 포장되어 하루 종일 활력을 유지할 것입니다.
피스타치오는 전해질을 함유하고 있어 땀이 많이 나는 맑은 날에 중요합니다. 건포도의 설탕은 빠른 에너지에 좋습니다.
이것은 칼슘과 단백질을 함유하고 있기 때문에 활력을 유지하는 또 다른 방법입니다. 100칼로리 미만이고 지방이 없는 음식을 선택하기만 하면 됩니다.
이것은 에너지를 유지하는 간식 아이디어 중 하나입니다. 가는 길에 과일 한 잔만 있으면 됩니다. 여기에는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 많이 포함되어 있습니다.
이 콩과 식물에는 심장을 건강하게 유지하고 그 과정에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 섬유질이 포함되어 있습니다. 이것은 또한 충분한 탄수화물과 단백질을 제공할 것입니다.
이것은 에너지를 유지하기 위한 간식 아이디어 중 하나입니다. 건강에 좋은 야채 조각을 요구르트와 함께 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
이것은 매우 건강한 식사입니다. 밤샘 방법을 사용할 수도 있습니다. 오트밀을 메이플 시럽과 함께 요거트에 넣으면 밤새 요거트에서 탱글탱글해질 것입니다.
아몬드는 지방이 풍부하여 금세 포만감을 느끼게 됩니다. 호두에는 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 유지하는 오메가-3가 들어 있습니다.
레몬 주스 한 꼬집을 곁들인 아보카도 조각은 에너지를 유지하는 간식 아이디어 중 하나입니다. 건강한 지방을 제공하고 그 과정에서 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
