피부에 좋지 않은 피해야 할 10가지 건강에 해로운 음식/음료
당신은 당신이 먹는 것이며 이것이 당신 자신의 피부보다 더 눈에 띄는 곳은 없습니다. 연구에 따르면 올바른 음식을 섭취하면 피부가 긍정적으로 개선될 수 있습니다. 생선, 신선한 야채와 함께 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 모두 피부에 좋지만, 그만큼 중요한 것은 잘못된 유형의 음식을 너무 많이 섭취하면 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
특정 유형의 음식에 특히 민감할 수 있다고 생각되면 피부과 전문의를 방문하여 정확히 무엇을 피해야 하는지 결정할 수 있습니다. 하지만 여기 모든 사람의 피부에 악영향을 미치는 것으로 알려진 건강에 해로운 음식과 음료 10가지가 있습니다. . 시작하겠습니다:
1. 주류
우리 모두는 과도한 알코올 섭취의 위험성을 알고 있지만 적당히 알코올을 섭취하더라도 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 이뇨제로 알려져 있는데, 이는 체내에서 탈수를 유발한다는 것을 의미합니다. 이러한 탈수는 또한 피부를 건조하게 하여 궁극적으로 조기 노화로 이어집니다.
2. 소금
너무 많은 소금의 위험성은 마음에 있으면 잘 알려져 있지만 눈이 붓고 얼굴이 붓는 원인이 될 수도 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 따라서 염분 섭취를 제한하십시오.
3. 커피
커피나 홍차와 같은 카페인이 함유된 음료를 두 잔 이상 마시면 피부가 칙칙해 보이고 노화가 가속화되며 피부가 얇아지는 원인이 될 수 있는 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비를 자극합니다. 뿐만 아니라.
4. 튀긴 음식
감자 튀김 및 이와 유사한 튀긴 음식에는 체중이 많이 나가지만 혈액 순환을 느리게 하는 트랜스지방이 포함되어 있습니다. 혈액 순환이 감소하면 피부의 모공이 막히고 피부에 박테리아가 축적되어 여드름이 생길 수 있습니다. 주의하십시오.
5. 설탕
우리는 그것이 살찌고 있다는 것을 알고 있지만 너무 많은 설탕은 우리의 면역 체계를 약화시킬 수 있으며 피부에 여드름을 유발할 수 있는 박테리아에 더 취약하게 만듭니다. 또한 소화에 영향을 주어 피부에 악영향을 미칠 수 있습니다.
6. 유제품
유제품의 과도한 섭취는 여드름의 출현과 관련이 있으며, 오히려 불쾌하게도 유제품은 염증을 유발하고 박테리아를 유인할 수 있는 체내 점액을 형성하는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 유제품은 피지 증가를 유발할 수 있으며, 이는 일부 사람들에게 모공 막힘을 유발할 수 있는 물질입니다.
7. 조개
게, 랍스터, 새우와 같이 요오드 함량이 높은 음식을 과도하게 섭취하면 여드름이 생길 수 있습니다. 이 경우 신체의 즉각적인 반응이지만 일정 기간 규칙적으로 섭취하면 요오드가 체내에 축적되어 반응을 일으키지 않습니다.
8. 흰 빵과 파스타
흰 빵, 파스타, 케이크와 같은 고혈당 식품은 여드름과 관련이 있는 반면, 통곡물 제품은 만능 건강 옵션이며 항산화제로 가득 차 있기 때문에 통곡물 제품을 고수하는 것이 가장 좋습니다.
9. 빈 음식
사탕, 감자튀김, 과도하게 가공된 음식과 같이 필수 영양 성분이 부족한 음식이 피부 문제를 악화시킨다는 사실은 그리 놀라운 일이 아닙니다. 이들 중 대부분은 또한 높은 수준의 염분이나 설탕을 함유하고 있으며, 영양가가 있는 경우 가공된 것입니다.
10. 인공 첨가물
많은 가공 식품에서 발견되는 일부 인공 색소, 방부제 및 향료는 실제 영양가가 없지만 경우에 따라 염증 및 히스타민 반응을 일으키는 것으로 입증되었습니다. 더 걱정스러운 것은 우리 몸이 이러한 화학 물질을 조직에 저장하는 경향이 있어 시간이 지남에 따라 문제가 더 악화된다는 것입니다.
이 목록을 읽으면 아무거나 먹으면 피부에 좋지 않다는 결론을 내릴 수 있지만 우리 모두가 알고 있듯이 건강하고 아름다운 피부와 건강한 신체의 비결은 신선하고 건강한 음식을 먹고 균형 잡힌 식단을 따르는 것입니다.
피부에 좋지 않은 피해야 할 다른 건강에 해로운 음식이 무엇인지 자유롭게 알려주세요. 아래 댓글 섹션에서 지식을 공유하세요.
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