절대 먹으면 안되는 음식 10가지
겁을 주고 싶지는 않지만 기본적으로 절대 해서는 안 되는 음식이 있습니다. 먹습니다.
이제 열 가지 음식을 영원히 배제하는 것은 까다로울 수 있습니다. 특히 저처럼 엄청난 미식가라면 더욱 그렇습니다. 어렸을 때 나는 항상 "나쁜 것"을 먹고 싶었습니다. 엄마는 어린 나이에 저에게 녹색 채소를 먹게 해주려고 하셨지만 저는 그냥 사탕, 버거, 탄산음료가 먹고 싶었습니다.
다 먹고 싶었습니다.
모든 나쁜 것에 대한 나의 매력은 10대, 심지어 20대 초반까지 이어졌습니다. 하지만 이대로 계속할 수는 없다는 사실을 깨달았습니다. 변경해야 했습니다. 건강식을 시작해야 했습니다.
식단에서 음식을 제거하는 것을 귀찮은 일로 생각할 필요는 없습니다. 사람들은 좋은 음식은 맛이 밋밋하다고 주장하지만 꼭 그럴 필요는 없습니다. 그리고 나쁜 음식은 맛이 좋을 수 있지만 장기적으로(단기적으로는 물론) 실제로는 아무런 도움이 되지 않습니다. 따라서 더 나은 식단을 찾고 있다면 다시는 먹지 말아야 할 음식 10가지를 살펴보겠습니다.
과일 주스
과일 주스는 주스에 과일만 들어 있기 때문에 건강에 아주 좋을 것 같죠? 그렇지?
글쎄요, 정확히는 아닙니다. .
많은 사람들은 내가 과일 주스가 실제로 건강을 해친다고 말했을 때 충격을 받았고, 그들이 옳았다는 것을 납득시키는 데 시간이 걸립니다. 과일 주스의 첫 번째 주요 문제는 모두 저온 살균된다는 것입니다. 이는 영양가가 침식되었음을 의미합니다. 이 저온 살균 과정은 비타민과 미네랄을 죽입니다. 둘째, 과일 주스는 놀라울 정도로 높은 당분 함량과 혈당 수치를 상쇄합니다. 멋지지 않습니다.
가게에서 파는 과일 주스는 일반적으로 몸에 좋지 않습니다. 그러나 , 집에서 과일 주스를 직접 만들어 먹으면 확실히 건강에 좋은 주스를 만들 수 있습니다.
베이글
내가 도시에서 처음 일을 시작했을 때 베이글은 나의 큰 "약점"이었습니다. 아침에 사무실로 가는 길에 그것들을 들고 이메일을 열면서 먹곤 했습니다.
그 당시에는 역 쉼표가 그다지 좋지 않은지 몰랐기 때문에 역 쉼표에 약점을 넣었습니다!
그러나 베이글은 높은 혈당 지수로 인해 피부의 가장 좋은 친구가 아닙니다. 이 높은 지수는 인슐린을 증가시켜 피부에 염증을 유발합니다. 결과적으로 이것은 여드름과 심지어 주사비로 이어질 수 있습니다.
대두 단백질
콩 단백질은 건강해야 합니다. 결국 콩과 단백질 모두 몸에 좋지 않습니까?
그 자체로, 그리고 자연적인 장치에 맡기면, 콩과 단백질은 당신에게 좋습니다. 그러나 대두 단백질은 매우 기만적이며 전혀 건강에 좋지 않습니다. 이것이 우리가 절대 먹지 말아야 할 식품 목록에도 포함시킨 이유입니다.
대두의 문제는 미국에서 재배되는 거의 모든 것이 유전자 변형이라는 점입니다. 이는 매우 나쁩니다. 이것은 또한 매우 나쁜 화학 살충제를 포함한다는 것을 의미합니다. 그래서, 당신이 가지고 있는 것은 부자연스러운 콩입니다. 우리가 제대로 소화하기 매우 어려운 발효되지 않은 비천연 콩. 따라서 소화불량과 헛배부름을 유발합니다.
소다
네, 저는 어렸을 때 탄산음료를 많이 마셨고, 여러분도 마셨을 가능성이 큽니다. 그러나 지금은 자녀와 함께 결혼했음에도 불구하고 여전히 소다수를 마시고 있다면 중단할 때입니다.
사실은 다음과 같습니다. 여성은 하루에 6티스푼 이하의 설탕을 섭취할 것을 권장하지만 탄산음료 한 잔에는 그보다 훨씬 많은 설탕이 들어 있습니다. 더욱이 의사와 영양사들은 우리의 식단에 관해 많은 부분에서 의견이 다를 수 있지만, 한 가지 만장일치로 동의하는 것은 탄산음료가 몸에 좋지 않다는 것입니다.
전자레인지 팝콘
전자 레인지 팝콘이 우리에게 어떻게 든 건강에 좋다는 넓은 오해가 있습니다. 결국 옥수수뿐이죠?
음, 그렇지 않습니다.
유기농 팝콘은 괜찮을 수 있습니다. 하지만 전자레인지에 데운 비유기농 팝콘은 절대 금물입니다. 여기서 가장 큰 문제는 팝콘이 전자 레인지에 있다는 사실입니다. 결국 전자레인지에 사용할 수 있는 가방에는 암을 유발하는 것으로 알려진 화학 물질이 들어 있습니다.
더욱이 회사들은 폐암과 관련이 있는 가짜 버터 향료로 팝콘을 코팅합니다.
팝콘이 영화관에 가는 것과 관련이 있음에도 불구하고 내가 말하는 것은 멋지지 않다는 것입니다.
마가린
버터가 마가린보다 건강에 더 좋은지에 대한 논쟁은 수년 동안 계속되어 왔지만 아직까지 아무도 결정적인 답을 찾지 못했습니다. 그러나 우리가 말할 수 있는 것은 마가린이 확실히 당신에게 매우 나쁘다는 것입니다.
마가린 대 버터 논쟁의 핵심은 지방과 콜레스테롤이며, 마가린에는 콜레스테롤이 전혀 없고 좋은 지방이 많이 함유되어 있지만 트랜스 지방에서 만들어지므로 동맥을 막고 심장병과 당뇨병을 유발합니다.
가공육
델리 고기를 먹는다면 권장되는 생태학적 방식으로 사육되지 않은 죽은 동물을 먹고 있을 가능성이 매우 높습니다. 즉, 부자연스러운 성장 호르몬을 주사하고 온갖 질병에 노출된 것입니다. 기본적으로 그들은 가난하게 자랐습니다. 그리고 제대로 길러지지 않은 동물은 나쁜 고기를 의미하며 이는 전반적인 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 피하세요.
식물성 오일
식물성 기름도 절대 먹으면 안 되는 음식 목록에 포함되어 있습니다. 사람들은 식물성 기름이 채소이기 때문에 가장 건강에 좋은 기름이라는 인상을 받고 있습니다. 그러나 이것은 또 다른 오해입니다.
대부분의 식물성 기름은 유전적으로 변형되었으며 암, 당뇨병, 심장병, 소화기 장애, 간 문제와 같은 모든 종류의 건강 문제를 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
가공 치즈
페타 치즈로 샐러드를 달게 하거나 통밀 토스트 조각에 염소 치즈를 발라도 좋습니다. 하지만 기본적으로 가짜 식품인 가공 치즈를 먹는 것은 쿨하지 못합니다.
가공 치즈는 얇게 썰어 플라스틱으로 포장한 것입니다. 때로는 깡통에 짜넣기도 합니다. 에잇.
다이어트 소다
마지막으로 다이어트 소다도 절대 먹으면 안 되는 음식 10가지 목록에 포함되어 있다는 사실을 알려드립니다.
내가 알지. 다이어트 탄산음료는 전지방 탄산음료가 아니기 때문에 괜찮다고 생각했습니다. 다이어트입니다. 탄산 음료! 어서!
불행히도, 나는 당신에게 이것을 줄 수 없습니다. 다이어트 탄산음료에는 설탕이 전혀 포함되어 있지 않지만 회사에서는 건강에 해로운 공칼로리이기도 한 인공 감미료를 도입하여 이를 보충합니다.
행복하고 건강하세요!
