많은 사람들이 피부가 있는 특정 과일, 채소 또는 식품을 선호하지 않습니다. 피부가 있는 식품 중 일부는 피부와 함께 먹어야 합니다. 실제로 껍질에 함유된 영양가는 과일 자체에 비해 상대적으로 높습니다. 영양가에 대한 사실을 알고 있음에도 불구하고 많은 사람들이 껍질을 벗기고 그대로 두는 것을 선호한다는 사실이 이상합니다.
대부분의 사람들은 껍질을 벗긴 후에 감자를 먹습니다. 껍질을 벗긴 채 감자를 튀기면 영양가가 손실될 정도로 튀겨야 합니다.
감자는 피부와 함께 먹어야 하는 유일한 음식이 아닙니다. 껍질과 함께 먹어야 하는 다른 음식이 많이 있습니다. 건강한 껍질은 과일만큼 맛이 없을 수 있으므로 피하십시오. 그러나 껍질도 맛이 좋은지 확인하는 방법이 있습니다. 레몬 껍질은 좋은 것이지만 껍질을 가지고 있는 사람은 누구일까요?
사실 누가 그들의 인생에서 라임 열매를 먹었습니까? 대부분의 경우 사람들은 주스 형태로 섭취하는 경향이 있습니다. 다음은 신체에 추가적인 영양을 공급하기 위해 먹어야 하는 건강한 껍질입니다.
오렌지 껍질에는 과일 내부에 존재하는 섬유질이 4배나 많다는 사실을 알고 계셨습니까? 실제로 오렌지 껍질에 있는 텐게레틴과 노비레틴의 양은 과일에 비해 높습니다. 이들은 항암, 항염 및 항암 특성을 지닌 좋은 플라보노이드입니다. 껍질을 섭취하면 LDL 콜레스테롤의 가능성도 자연스럽게 낮아집니다. 물론 껍질을 먹는 것은 기술로 해야 합니다. 껍질을 갈아서 그 위에 녹두를 뿌린다. 스트립을 초콜릿 시럽으로 끓이고 녹인 초콜릿으로 덮어 디저트에 사용할 수도 있습니다. 이것은 오렌지 껍질을 섭취하는 여러 방법 중 하나일 뿐입니다.
양파 껍질에는 양파보다 항산화제가 더 많이 함유되어 있다는 것을 알게 될 것입니다. 양파 껍질에는 케르세틴이 풍부하여 혈압을 낮추고 동맥 플라크를 예방하는 데 도움이 됩니다. 풍미가 향상되면 수프에 추가할 수 있습니다. 당신은 주식에서 그들을 끓일 수 있습니다. 껍질을 생으로 섭취하는 것은 그다지 좋은 생각이 아니므로 피하는 것이 좋습니다.
습관적으로 많은 사람들이 이 마른 과일을 먹기 전에 아몬드 껍질을 벗기는 경향이 있습니다. 그러나 아몬드 피부는 건강에 좋습니다. 소화 과정을 촉진하여 소화 불량 문제를 예방합니다. 피부에는 비타민 E가 포함되어 있으며 필요한 모든 플라보노이드도 있습니다. 그것은 분명히 몸의 콜레스테롤을 줄이는 데 좋습니다. 아몬드를 껍질과 함께 섭취하면 LDL 콜레스테롤과 관련된 문제에 직면하지 않을 것입니다.
사과 껍질은 이상적으로 섭취해야 하는 건강한 껍질입니다. 사과를 먹기 전에 껍질을 벗기는 습관이 있다면 습관을 바꿔보세요. 혈중 콜레스테롤과 관련된 모든 증상을 감소시켜 상대적으로 감소시키는 또 다른 껍질. 그것은 당뇨병 및 심장 문제와 같은 질병으로부터 당신을 보호하여 불필요한 혈액 지방을 줄입니다. 또한 근육에 영양을 공급하여 건강한 근육으로 만듭니다.
레몬 껍질을 섭취하는 것은 좋은 생각처럼 들리지 않을 수 있지만 모든 종류의 질병의 증상을 줄이는 건강한 껍질 중 하나입니다. 암을 치료하고 체내 콜레스테롤 수치를 낮추며 괴혈병을 예방합니다. 또한 소화력 향상과 함께 뼈 건강과 구강 건강을 향상시킵니다.
