우리는 모두 치즈가 살이 찐다고 생각하기 때문에 체중 감량 식단에서 치즈를 제외합니다. 특별한 경우에만 특별한 요리와 함께 치즈를 먹는 것을 고려합니다. 이것은 주로 치즈가 전반적으로 매우 건강에 좋지 않고 살찌는 신화 때문입니다. 게다가 치즈는 소화가 잘 되지 않아 변비를 유발할 수 있어 일반적으로 치즈를 최소한으로 섭취한다.
그러나 당신은 모를 수도 있지만 시장에는 많은 종류의 치즈가 있습니다. 이러한 유형의 치즈는 다양한 맛과 풍미를 제공할 뿐만 아니라 건강에 좋을 뿐만 아니라 건강에 해로울 수도 있습니다. 선택하는 치즈의 종류에 따라 다릅니다.
치즈에 대한 페티쉬가 있고 강판 치즈를 듬뿍 올려 샐러드와 이탈리아 요리를 얹고 싶다면 건강에 좋은 치즈의 이름을 적어야 합니다. 이 치즈는 건강에 좋고 영양가가 높으며 지방이 적습니다!
예를 들어 스위스, 파마산, 코티지 및 체다 치즈는 식단에 추가할 수 있는 정말 건강하고 영양가 있고 맛있는 유형의 치즈입니다. 이러한 유제품은 신체에 필요한 칼슘, 나트륨 및 필수 영양소의 풍부한 공급원입니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 이러한 건강에 좋은 치즈를 맛보고 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.
건강에 좋은 치즈:
이 유형의 치즈는 칼슘, 단백질 및 뼈를 강화하고 골밀도를 유지하는 비타민 B12가 풍부합니다.
맛은 하바티 치즈 같지만 칼로리는 낮습니다. Havarti는 고칼로리이며 살찌게 할 수 있습니다. 따라서 맛과 향이 동일한 고다 치즈를 선호합니다.
페타 치즈는 그리스에서 널리 사용됩니다. 지방과 칼로리가 낮아 건강에 좋은 치즈 중 하나입니다. 또한 페타 치즈는 우유로 만듭니다. 임산부는 저온 살균된 페타 치즈만 섭취해야 합니다.
부분탈지 모짜렐라 스트링 치즈는 아이들 뿐만 아니라 어른들도 좋아하는 메뉴! 가공치즈가 아니라 맛있습니다. 그럼 건강에 좋은 저녁식사 드세요.
다재다능하고 전 세계적으로 매우 인기있는 유형의 치즈입니다. 체다 치즈는 맛과 향이 뛰어납니다. 게다가 살이 찌지 않는다!
그것은 건강하고 채우고 맛있습니다. 그러나 코티지 치즈는 염분이 풍부할 수 있으므로 저염 코티지 치즈를 선호합니다. 다이어트를 하는 사람들은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 이 유형의 건강한 치즈를 선호합니다.
파마산 치즈가 없으면 이탈리아 요리는 완성되지 않습니다. 이탈리아 요리에서 널리 선호되는 치즈 유형입니다. 칼로리가 낮고 단백질, 칼슘, 나트륨, 인이 풍부합니다.
이 유형의 건강한 치즈는 유청으로 만들어지며 칼로리와 지방이 적습니다. 리코타 치즈는 근육 회복과 염좌를 가속화하는 아미노산이 풍부합니다.
그것은 대부분의 일반적인 치즈보다 칼로리가 낮습니다. 칼슘이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 이런 종류의 건강한 치즈를 사용할 수 있습니다.
염소 치즈는 신선하고 포화 지방이 적습니다. 할로미와 페타 치즈는 염소 우유로 만든 이 유제품의 인기 유형입니다.
