약한 면역 체계는 큰 문제로 판명될 수 있습니다. 지속적인 바이러스 공격은 당신을 내부로부터 약하게 만들고 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 얼마나 지속적으로 바이러스 공격으로 고통 받고 있습니까? 바람의 방향이 바뀔 때마다 감기, 기침, 독감에 걸리십니까? 냉각기 밖에 서서 찬 공기를 들이마시면 면역 체계가 약해집니까? 이 모든 것은 면역 체계가 약하다는 신호입니다.
면역력을 높이는 15가지 식품 대부분의 경우 약한 면역 체계를 갖는 것은 아주 자연스러운 일입니다. 어렸을 때부터 면역 체계가 약하다고 주장하는 사람들을 많이 보게 될 것입니다.
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그러나 어떤 사람들에게는 그들이 소비하는 음식과 그들이 사는 환경과 함께 제공됩니다. 그렇습니다. 환경은 당신의 약한 면역 체계에 대해 분명한 의미가 있습니다. 그것은 당신의 면역 체계를 해칠 수 있습니다. 당신의 면역 체계를 전체적으로 파괴하는 경향이 있는 음식이 있습니다. 그들은 그것을 약화시킬 뿐만 아니라 서서히 파괴의 지경에 이르게 합니다.
면역력을 떨어뜨리는 음식이 있습니다. 이러한 음식을 섭취하고 있다면 주의해서 섭취하도록 하십시오. 면역력에 나쁜 음식을 살펴보자.
아침을 위한 죄 사함
죄에 빠진 탐닉은 허리 둘레에 대한 완전한 아니오이지만 면역 체계에도 큰 아니오입니다. 믿기지 않으시겠지만 우리가 아침식사로 먹는 카라멜 베이스의 달콤한 팬케이크나 이와 유사한 기름진 음식을 먹으면 면역력이 떨어질 수 있습니다. 적어도 아침 식사로는 피하는 것이 좋습니다. 면역력을 떨어뜨리는 음식 중 하나입니다.
가당 소다 음료
소다와 설탕이 함유된 모든 음식은 면역 체계에 해롭습니다. 탄산음료로 하루를 마무리하는 것은 기분이 좋지만 면역 체계에 해를 끼치는 것은 바람직하지 않습니다. 대신 그러한 음료를 피하십시오. 여기에는 소다 팝, 소다 기반의 차가운 음료 및 기타 탄산음료가 포함됩니다. 심지어 장을 손상시키고 세균이 몸에 들어가도록 합니다.
카페인과 알코올
글쎄, 당신은 그것들이 당신이 오랜 시간 동안 깨어 있게 하기 위해 당신의 작업 라인에서 필요하다고 주장할 수 있지만, 당신이 그것을 다량 섭취할 때 어떤 일이 일어나는지 알고 있어야 합니다. 당신은 당신의 몸과 그 시스템을 방해할 뿐만 아니라 면역 체계를 손상시키고 파괴합니다. 적당히 섭취하면 몸에 큰 영향을 미치지 않지만 과하면 좋지 않습니다.
Olestra
이것은 기본적으로 지방 대체물이며 몇 년 전에 감자 칩에 도입되었습니다. 사람들이 주장하는 것처럼 지방에 대한 건강한 대체물은 아닙니다. 사실, 이 건강에 해로운 대체물은 소화 시스템에 문제를 일으키는 것으로 보이며 전체 시스템에 건강에 해롭습니다. 그러한 면역에 나쁜 음식은 결국 모두 면역 체계를 공격하도록 설정되어 있으므로 멀리하십시오. 가장 필수적인 비타민 A, D, K는 올레스트라 덕분에 체내에 머무르는 것을 방지합니다.
산을 함유한 식품
산성 함량이 높은 음식을 피하십시오. 식품의 높은 산성 함량은 위장 내벽을 따라 파괴를 일으켜 면역 체계를 파괴하는 경향이 있습니다. 이것은 높은 수준의 산성 함량을 섭취할 때임을 기억하십시오. 단 하나의 과일을 포함하여 적당한 모든 것은 해를 끼치 지 않습니다. 항상 중간 정도의 산성도를 가진 좋은 포도 한 개를 가질 수 있습니다. 하지만 많이 드시고, 그것도 소화가 조금 약한 밤에 문제를 일으킬 수 있습니다.
견과류
항상 견과류를 적당히 먹고 그것도 한 줌만 먹습니다. 견과류 한 그릇이나 그 이상이면 면역 체계를 망치고 있습니다. 또한 견과류를 섭취하는 방법을 통해 세균이 몸에 들어갈지 여부를 알 수 있습니다. 따라서 항상 위생적인 방법으로 견과류를 섭취하십시오. 면역력을 떨어뜨리는 음식 중 하나입니다.
