비트 뿌리는 대부분의 사람들이 싫어하는 야채 중 하나입니다! 붉은 즙이 많은 비트는 정원 비트, 테이블 비트 또는 단순히 일반 레드 비트라고도 합니다. 짙은 붉은색 채소는 자연적인 에너지 부스터일 뿐만 아니라 다른 많은 건강상의 이점도 있습니다. 이 야채를 싫어할 이유가 있다면 식단에 비트 뿌리를 포함할 수 있는 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.
비트 뿌리를 먹어야 하는 이유:
사진 보기
지방 없음: 이것은 비트 뿌리의 건강상의 이점 중 하나입니다. 육즙이 많은 야채에는 포화 지방이 없습니다. 비트 뿌리는 단 것에 대한 갈망을 조절하며 가장 중요한 것은 지방이 매우 적습니다. 다이어트 중이고 단 음식을 피한다면 이것이 비트 뿌리를 먹어야 하는 좋은 이유 중 하나입니다.
에너지 부스터: 비트 뿌리의 알려진 건강상의 이점 중 하나입니다. 비트는 풍부한 탄수화물 공급원입니다. 따라서 게으르고 피곤하다면 비트 뿌리를 조각으로 자르십시오.
풍부한 엽산: 여성은 새로운 세포 생성을 증가시키기 위해 엽산이 필요합니다. 임산부는 특히 적절한 엽산 보충제가 필요합니다. 엽산이 풍부한 알약 대신 천연 비트 뿌리를 섭취하십시오.
영양가: 부모는 이것이 식단에 비트 뿌리를 포함해야 하는 중요한 이유 중 하나라고 생각합니다. 음, 영양이 풍부하기 때문에 이 짙은 붉은색 채소를 먹어야 할 충분한 이유가 있습니다. 비트 뿌리는 비타민 A와 C, 베타인, 칼슘, 미네랄, 마그네슘, 인, 니아신 및 철의 좋은 공급원입니다.
심장 건강: 비트 뿌리의 건강상의 이점 중 하나는 고혈압을 감소시킨다는 것입니다. 또한 비트 뿌리는 신체의 혈액 순환을 개선하고 고혈압(심혈관 질환을 유발하는 원인)과 싸웁니다. 비트 뿌리의 베타인은 호모시스테인(말초혈관 질환 및 심장마비에 기여하는 물질)의 농도를 감소시킵니다. 베타인은 또한 혈류에서 심장으로 가는 혈류를 차단하는 지방 축적을 감소시킵니다.
건강에 좋은 주스: 운동 후 붉은 비트 뿌리 주스 한 잔을 마시는 피트니스 괴물을 본 적이 있을 것입니다. 비트 뿌리 주스는 에너지 연료로 알려져 있습니다. 또한, 성인에게 비트 뿌리를 섭취하게 하는 건강한 이유 중 하나는 이 주스가 1시간 이내에 고혈압을 감소시킨다는 것입니다!
이것은 식단에 비트 뿌리를 포함해야 하는 몇 가지 이유입니다. 건강을 유지하는 데 충분한 양의 건강상의 이점이 있으므로 이 붉고 육즙이 많은 야채를 포함하십시오. 비트 뿌리는 생으로 먹거나 삶거나 썰어서 접시에 추가할 수 있습니다. 그러나 비트 뿌리 샐러드와 주스는 야채를 생으로 섭취하고 영양소를 잃지 않기 때문에 매우 인기가 있습니다.
