다크 초콜릿의 11가지 건강상의 이점
다크 초콜릿이 몸에 좋은가요? 초콜릿은 기분 향상제, 두뇌 부스터, 암 크러셔 및 뇌졸중 스토퍼로 알려져 있습니다. 이 멋진 디저트는 다른 많은 과자와 달리 매우 맛있을 뿐만 아니라 건강과 웰빙에도 매우 유익합니다. 다크 초콜릿의 몇 가지 주요 이점을 살펴보겠습니다.
1) 두뇌 부스터
연구에 따르면 다크 초콜릿을 정기적으로 먹는 사람들은 놀라운 반응과 기억력, 더 나은 문제 해결 능력을 가지고 있다고 합니다.
2) 기분 전환제
이것은 다크 초콜릿의 가장 잘 알려진 건강상의 이점 중 하나입니다. 초콜릿은 신체의 엔돌핀 생성을 자극하여 즐거움과 행복감을 자극합니다. 초콜릿에는 천연 항우울제인 세로토닌도 포함되어 있습니다. 이것이 아마도 많은 사람들이 우울할 때 초콜릿에 손을 대는 이유일 것입니다.
3) 더 나은 시력
특정 연구에 따르면 정기적으로(물론 적당히) 다크 초콜릿을 먹는 사람들은 다크 초콜릿을 먹지 않는 사람들보다 시각적 성능이 더 좋습니다.
4) 순수한 즐거움
또 다른 유형의 연구에 따르면 입에 다크 초콜릿을 녹이면 열정적으로 키스하는 동안 생성되는 활동과 뇌와 심장의 활동 속도가 비슷합니다. 초콜릿에는 사랑에 빠졌을 때 뇌에서 생성하는 것과 동일한 화학 물질인 페닐에틸아민도 포함되어 있습니다. 이 화학 물질은 뇌가 행복 호르몬인 엔돌핀을 방출하도록 합니다. 그럼 키스는 그만하고 초콜릿만 먹어야 할까요?
5) 더 나은 혈액
다크 초콜릿의 또 다른 놀라운 건강상의 이점 중 하나는 초콜릿이 혈관을 건강하고 유연하게 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 또한 신체의 혈압을 정상화하고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다.
6) 더 나은 근육
다크 초콜릿의 큰 건강상의 이점 중 하나는 정기적으로 섭취하면 스포츠 지구력을 향상시키고 피로를 줄일 수 있다는 것입니다. 이는 체육관에서 시간을 보내는 것을 좋아하는 사람들에게 적합합니다.
7) 더 나은 치아
이 말은 모순되게 들릴 수 있지만 다크 초콜릿의 건강상의 이점에는 더 나은 치아도 포함됩니다. 다크 초콜릿은 다른 대부분의 과자와 달리 박테리아를 제거하여 충치를 예방하는 것으로 알려진 테오브로민을 함유하고 있습니다. (물론, 아름다운 하얀 치아를 가지려면 올바른 치아 위생도 필요합니다.)
8) 젊음의 샘
더 긴 젊음은 다크 초콜릿의 또 다른 건강상의 이점입니다. 산화 방지제가 풍부한 다크 초콜릿은 피부 세포에 산화 손상을 일으키는 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 활성산소는 또한 암을 유발할 수 있으므로 다크 초콜릿을 섭취하면 다양한 유형의 암으로부터 신체를 보호하고 노화 과정을 늦출 수 있습니다.
9) 비타민과 미네랄이 풍부
다크 초콜릿에는 마그네슘, 구리, 칼륨, 철 등 신체의 건강한 기능을 효율적으로 지원할 수 있는 다양한 물질이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 마그네슘은 고혈압과 심장병을 예방하는 데 도움이 되며 철은 빈혈을 예방합니다. 반면에 칼륨과 구리는 심혈관 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
10) 건강한 심장
연구에 따르면 일주일에 두 번 또는 나무에 한 번 소량의 다크 초콜릿을 먹으면 혈류가 개선되어 혈전 형성, 세포 손상 및 염증을 예방할 수 있다고 합니다.
11) 부드러운 피부
핫 초콜릿을 마시는 것을 좋아하는 사람들은 피부가 더 촉촉하고 부드러워 보입니다. 코코아는 항산화 물질이 매우 풍부하고 사실 녹차와 레드 와인보다 훨씬 더 많기 때문입니다.
이는 다크 초콜릿의 몇 가지 건강상의 이점에 불과합니다.
아마도 이 기사를 읽은 후 다크 초콜릿을 사러 서둘러 매장에 가겠지만, 절제가 핵심이라는 점을 기억하세요. 항산화제의 건강한 복용량을 얻기 위해 전체 바를 먹을 필요는 없습니다. 하루에 다크 초콜릿 1칸을 지키십시오. 연구에 따르면 다크 초콜릿의 모든 이점을 얻으려면 하루에 소량만 섭취하면 됩니다.
세상에서 가장 맛있는 초콜릿은 다크 초콜릿입니다. 다크 초콜릿을 구입할 때는 유기농이어야 하며 가급적이면 70%의 코코아를 함유해야 한다는 점을 기억하세요. 땅콩 버터나 카라멜과 같이 설탕과 경화유로 채워질 수 있는 충전재가 들어 있는 초콜릿은 구입하지 마십시오.
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