10가지 훌륭한 음식으로 아름다운 피부를 가지세요
모든 여성은 남성이 두 번 볼 수 있는 아름답고 건강한 피부와 몸매를 원합니다. 그에 대한 답은 올바른 생활 습관, 꾸준한 운동, 건강한 음식 섭취입니다.
결점 없는 피부를 만드는 10가지 건강 식품:
1. 연어
아름다운 피부를 갖기 위해서는 다양한 로션과 크림을 발라야 할 뿐만 아니라, 몸에 좋은 음식을 섭취하면 결점 없는 피부를 가질 수 있습니다. 그러한 음식 중 하나는 피부를 부드럽고 부드럽게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 야생 연어이며, 비늘 모양의 피부와 여드름이 나타날 가능성도 낮춥니다.
2. 고구마와 당근
고구마는 비타민 A가 함유되어 피부를 아름답고 부드럽게 해주기 때문에 모든 건강 식품 중 인기 있는 음식 중 하나이지만, 감자가 싫다면 비슷한 효과가 있는 당근을 시도해 보세요.
3. 수박과 망고
즙이 많은 수박과 망고에서 발견할 수 있는 카로티노이드는 일광 화상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되므로 이 맛있는 자연의 선물을 섭취하면 즉시 건강하고 흠잡을 데 없는 피부를 얻을 수 있습니다.
4. 굴
또한 아름다운 피부, 아름다운 손톱 및 건강한 자물쇠를 원한다면 가끔 해산물을 섭취하십시오. 예를 들어 굴에는 두피와 모발을 건강하게 만드는 아연이 매우 풍부합니다(실제로 굴은 다른 어떤 식품보다 1회 제공량당 아연 함량이 높습니다).
5. 비타민 C가 풍부한 식품(키위, 자몽, 오렌지)
섭취해야 할 건강 식품 중에는 콜라겐 합성을 촉진하는 키위, 자몽, 오렌지와 같은 비타민 C가 많이 함유된 식품이 있습니다. 콜라겐은 주름이 생기는 것을 늦추고 피부가 건조해지는 것을 방지합니다.
6. 고추
건강한 양의 비타민 C를 함유하고 신진대사를 촉진할 수 있는 또 다른 식품은 고추이며, 캡사이신도 함유되어 있습니다. 활성 성분은 아름다운 피부를 촉진하여 손상으로부터 보호합니다.
7. 다크 초콜릿
다크 초콜릿이 당신을 살찌게 할 것이라고 생각한다면 그것은 오산입니다. 높은 수준의 코코아 플라바놀로 인해 실제로 더 부드럽고 건강한 피부를 얻는 데 도움이 됩니다. 그러니 계속해서 그 맛있는 기쁨의 몇 덩어리에 탐닉하십시오.
8. 요구르트
요거트를 별로 좋아하지 않는 분들도 요거트가 단시간에 결점 없는 피부를 가꾸고 완벽한 허리선을 만드는 데 도움이 된다는 사실을 알게 되면 좋아할 것입니다. 😉
9. 견과류와 아몬드
견과류와 아몬드에는 비타민 E가 풍부하여 환경 손상으로부터 피부를 보호하고 다양한 피부 자극 및 화상을 예방하기 때문에 견과류와 아몬드를 간식으로 먹으면 아름다운 피부를 얻을 수 있습니다.
10. 시금치
마지막으로, 아마도 이것이 목록의 일부가 될 것으로 예상하는 것은 충분한 양의 녹색 및 잎이 많은 채소를 섭취하는 것입니다. 루꼴라와 시금치는 피부 결점을 없애고 원하는 윤기 있고 결점 없는 피부를 만드는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부하기 때문에 비축해 두십시오. 저는 시금치 스무디를 만드는 것을 좋아합니다. 올바른 재료로 만들면 매우 맛있을 뿐만 아니라 (그리고 가장 중요한 것은) 비타민 폭발입니다!
다양한 건강식으로 먹고 예뻐지세요. 건강에 좋은 음식을 먹고 물을 많이 마시면 항상 꿈꿔오던 결점 없고 아름다운 피부를 얻는 데 도움이 됩니다.
이 건강 식품 목록이 유용하기를 바랍니다.
깨끗하고 아름다운 피부를 가꾸기 위해 먹고 싶은 다른 건강식품은 무엇인가요?
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예뻐지세요!
