매일 몸을 해독하는 방법에 대한 10가지 놀라운 팁
독소는 먹고 마시고 숨쉬는 것을 통해 매일 몸에 들어옵니다. 일회성 디톡스 프로그램이 유행할 수 있지만 디톡스를 우리 몸에 몇 번 주는 특별한 대접보다 일상적인 일과로 생각하는 것이 훨씬 쉽습니다. 년. 몸을 해독하는 가장 쉽고 좋은 방법은 먼저 소화되는 독소의 수를 줄이는 것이므로, 1년 365일 몸을 해독하는 10가지 방법을 소개합니다.
1. 수분 섭취
자연스럽게 몸을 해독하는 방법에 대한 가장 쉬운 팁은 수분을 유지하는 것입니다. 갈증을 느끼면 몸은 탄산음료, 커피, 맥주가 아니라 순수한 H2O만 필요하다고 말합니다. 하루에 충분한 양의 물을 마시면 몸이 독소를 제거하고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 우리 중 많은 사람들이 이것을 하지 않지만, 우리 모두는 매일 적어도 8잔의 순수하고 단순한 물을 마셔야 합니다. 그런데 정기적으로 녹차를 마시는 것도 항산화 성분이 풍부하여 몸을 정화하고 해독하는 데 도움이 됩니다.
2. 알려진 독소를 줄이거 나 줄입니다.
무기력하고 에너지가 부족한 이유 중 하나는 매일 몸에 주는 독소의 과부하일 수 있습니다. 따라서 매일 몸을 해독하는 방법에 대한 좋은 정보는 알코올, 정제 설탕 및 포화 지방을 줄이는 것입니다. 이 모든 독소는 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
3. 가능한 한 유기농 식품을 구입하십시오.
증가하는 세계 인구가 가져오는 천연 자원에 대한 압박은 농부들이 작물 수확량을 늘릴 수 있는 점점 더 많은 방법을 찾아야 한다는 것을 의미합니다. 이것은 변함없이 점점 더 많은 화학 물질이 농업에 사용되고 있으며 이러한 화학 물질이 우리 식품에 침투한다는 것을 의미합니다. 이러한 화학 물질의 섭취를 피하는 가장 좋은 방법은 가능한 한 유기농 식품을 선택하는 것입니다. 일반적으로 더 비싸지만 건강에 훨씬 좋습니다.
4. 섬유질을 충분히 섭취하십시오
몸을 해독하는 방법에 대한 또 다른 유용한 정보는 섬유질을 많이 섭취하는 것입니다. 신선한 과일과 채소에서 발견되는 천연 섬유소는 몸에서 독소를 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 섬유소는 규칙적인 생활을 할 수 있을 뿐만 아니라 장내 독소를 결합하여 배출하는 데에도 도움이 됩니다.
5. 더 많은 운동
대부분의 전문가는 몸을 해독하는 가장 좋은 방법 중 하나가 규칙적인 운동이라는 데 동의할 것입니다. 육체 노동은 폐, 심장, 근육 등 신체의 모든 것을 조금 더 힘들게 만들고 그렇게 함으로써 신체가 유해한 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
6. 더 많은 전체 식품 섭취
간편식은 값이 싸고 준비하기 쉬울 수 있지만 신선하고 전체 음식만큼 당신에게 좋지 않습니다. 그들은 오래 지속되기 때문에 저렴하고 제조업체가 화학 물질을 추가하기 때문에 오래 지속됩니다. 신선한 음식에는 화학 물질이나 독소가 적기 때문에 전체 식품을 더 많이 섭취하면 신체의 전반적인 독소 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다.
7. 스트레스 감소
독소의 또 다른 원인은 스트레스가 유발하는 아드레날린의 과잉 생산입니다. 위협을 느끼면 신체는 자동으로 아드레날린과 다른 호르몬을 생성하여 우리가 싸우거나 도망칠 수 있도록 합니다. 현대의 위협은 일반적으로 우리가 도망치거나 싸울 필요가 없으므로 이러한 화학 물질은 사용되지 않고 우리 몸에 남아 있습니다. 이는 이러한 화학 물질의 '과용'으로 이어지므로 휴식을 취하는 것은 몸을 해독하는 방법에 대한 좋은 팁이며 하루를 보내는 해독 전략의 중요한 부분입니다.
8. 사우나 이용
땀이 몸을 떠날 때 일부 독소와 함께 소모됩니다. 사우나는 많은 사람들이 신체 해독을 위해 권장하는 방법입니다. 사우나는 또한 혈관의 크기를 확장하고 혈액이 몸 전체를 더 자유롭게 순환할 수 있게 하여 영양분과 노폐물의 순환을 개선하기 때문입니다.
9. 조영제 수중 요법 시도
몸을 해독하는 방법에 대한 또 다른 팁은 조영제 수중 요법을 시도하는 것입니다. 조영제 수치료법의 과정은 간단합니다. 냉온수 샤워입니다! 샤워 중에 뜨거운 물과 찬물을 번갈아 가며 사용하면 혈관이 확장되고 접촉하게 되어 시스템과 모든 장기에 건강한 산소 흐름을 촉진합니다.
10. 심호흡을 하고 미소를 지으세요!
매일 몸을 해독하는 가장 간단한 방법은 웃고 행복해지는 것입니다. 이 점심 시간에 공원에서 산책을 해보세요. 산소를 마시고 스트레스를 줄이고 약간의 운동을하십시오. 당신이 살 수 있는 어떤 약보다 낫습니다.
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