무화과의 건강상의 이점
무화과나 조개는 누구나 먹어야 하는 과일입니다. 아시아 서부 지역에서 볼 수 있는 제철 과일입니다. 그러나 말린 무화과는 항상 가까운 시장에서 구할 수 있습니다. 무화과는 뽕나무과에 속합니다. 무화과는 껍질이 매끄럽고 씨가 바삭하고 과육이 쫄깃해서 맛도 좋고 건강에도 좋습니다. 무화과(무화과)는 미네랄, 비타민 및 섬유질이 매우 풍부하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 작은 과일에는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 칼슘, 철, 인산염, 나트륨, 칼륨 및 염소가 풍부하게 함유되어 있어 건강 관련 문제를 치료할 수 있습니다.
다음은 무화과의 몇 가지 건강상의 이점입니다.
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- 혈압 감소: 무화과는 고혈압으로 고통받는 사람들에게 완벽한 과일입니다. 일반적으로 고혈압으로 고통받는 사람들은 식단에서 칼륨 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 무화과는 칼륨과 미네랄이 풍부하여 고혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 많은 양의 칼륨을 섭취하는 사람이 적게 섭취하는 사람보다 혈압이 낮다는 연구 결과가 있습니다.
- 체중 관리에 도움 :무화과는 식이섬유가 매우 풍부합니다. 따라서 체중 감량을 원하는 사람들에게 완벽한 선택입니다. 고섬유질 식단은 소화 속도를 늦추고 허기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 폐경 후 유방암 예방: 연구에 따르면 무화과를 정기적으로 섭취하면 폐경 후 유방암의 위험을 약 34% 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 많은 의사들은 폐경기 여성의 무화과 섭취를 늘리는 아이디어를 지지합니다.
- 성적 약점을 치료합니다. :무화과를 성적 약점 치료에 사용하는 것은 오래전부터 인정되어 왔습니다. 무화과는 최음 성분으로 유명합니다. 성 호르몬의 적절한 분비를 자극하여 성기능 약화를 치료합니다.
- 뼈 강화 :무화과는 칼슘과 미네랄이 풍부하여 골밀도 촉진에 도움을 줍니다. 무화과에는 칼륨 함량이 매우 높기 때문에 무화과를 규칙적으로 섭취하면 고염식으로 인한 요중 칼슘 손실을 예방할 수 있습니다. 따라서 뼈를 튼튼하게 하려면 무화과를 꼭 먹어야 합니다.
- 심장병 치료: 연구에 따르면 무화과를 매일 섭취하면 혈중 중성지방 수치를 낮출 수 있습니다. 트리글리세리드는 혈액에서 순환하는 지방의 주요 형태입니다(추한 지방 세포라고도 함). 혈중 중성지방 수치가 높으면 비만과 많은 심장 문제가 발생할 수 있습니다.
- 항당뇨 효과: 당뇨병 환자에게 이제 설탕 수치에 대해 걱정하지 않고 단 음식을 먹을 수 있다는 더 좋은 소식은 무엇입니까? 무화과는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 항당뇨 성질을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 매일 아침 공복에 무화과 잎 추출물을 섭취하면 혈당 수치를 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
그래서, 정기적으로 무화과를 먹기 시작했습니까?
